ランニングか筋トレか

走ってないのに足首と左膝がいたい((T_T))


筋力の低下が原因か。



運動不足ってことでしょう。

ストレッチ中心に自宅で筋トレもいいですが


風呂入るためにまたジム通うかな。


あと今年は大会参加極力控えよいかと思ってます。

まだ病気治らないし
1年かけて体作り直さないと。

冷めやすい性格なので大会全くでないとマラソン諦めるので数回は大会でたい。



５年のうちにサブ３達成して別大マラソンにでよう。