ラップ
1 4:59.7 1.00 5:00
2 5:13.0 1.00 5:13
3 5:38.0 1.00 5:38
4 7:47.0 1.00 7:47
5 3:42.9 0.43 8:35
6 :25.5 0.05 8:37
7 8:12.9 1.00 8:13
8 7:53.0 1.00 7:53
9 6:40.0 1.00 6:40
10 8:05.0 1.00 8:05
11 11:00.8 1.00 11:01
12 4:38.9 0.24 19:03
途中で区切ったのは去年の5.45ｋｍのコースと比較したかったので。
高度上昇値: 705 m
高度ロス: 142 m
最低高度: 393 m
最高高度: 962 m
最低高度: 393 mから最高高度962 mまで10ｋｍのマラソンでした。
山の頂上がゴールです。
結果は目標タイムより５分も遅かった。
昨日６ｋｍほどランニングしてたので
影響があったのかも。
体が動かなかった。
あと昨日の夜は豆腐だったので
肉でも食べておくべきだったか。
５月からランニングはじめたのに
なんだかこの２週は結果を出せてないです。
そろそろ疲れが溜まってきてるのかも？
来週は人生初のハーフマラソンなのでそれまでなんとかしておかないと。
疲れを残さないためにプールで１2年ぶりくらいに泳ぎましたが
「経験者の泳ぎだ」
と言われたのでビックリでした。
小学校のころは泳いでたとはいえ
今は全く泳げないはずだけどなあ。