15日(水) 記録会5000m 調整
16日(木) 6km Jog 31'44(5'17) 1km ダウン
17日(金) 6km ビルドUP 美里公園
28'51(5'10/4'57/4'46/4'45/4'38/4'31)
100ｍ流しx3本
2km ダウン
18日(土) 6km ビルドUP 早朝
32'56(6'19/6'05/5'21/5'15/5'15/4'39)
1km ダウン
☆明日はいよいよおきなわマラソン！
あぁー早く走りたいです(笑)
昨年は32km地点で「痙攣祭り＼(^o^)／」
わぁーい❗イタ気持ちかったです。
フィニッシュタイムも3時間6分の悔しい結果でした😢
明日は「痙攣祭り」を抹殺して
サブスリー達成します(。>д<)
☆それと水曜にマラソンの調整では初めて5000mを走りました。
明日のマラソンにどう影響が出るか
楽しみですぅ～。
16日(木) 6km Jog 31'44(5'17) 1km ダウン
17日(金) 6km ビルドUP 美里公園
28'51(5'10/4'57/4'46/4'45/4'38/4'31)
100ｍ流しx3本
2km ダウン
18日(土) 6km ビルドUP 早朝
32'56(6'19/6'05/5'21/5'15/5'15/4'39)
1km ダウン
☆明日はいよいよおきなわマラソン！
あぁー早く走りたいです(笑)
昨年は32km地点で「痙攣祭り＼(^o^)／」
わぁーい❗イタ気持ちかったです。
フィニッシュタイムも3時間6分の悔しい結果でした😢
明日は「痙攣祭り」を抹殺して
サブスリー達成します(。>д<)
☆それと水曜にマラソンの調整では初めて5000mを走りました。
明日のマラソンにどう影響が出るか
楽しみですぅ～。
