1日(水) 刺激 宜野湾グランド
3km アップ 100mｘ2本 流し
1000ｘ2本(REST400m)
3'17/3'17
1km ダウン
☆昨日は週末の沖縄県市郡対抗駅伝大会に向けての合同練習がありました。
調整メニューで1000m2本、強風で体が前に進まず(笑)
余裕をもって走りたかったのですが
かなり力んでしまいました(。>д<)
ちなみに隣では、エースのトーマスさんが調整で12000m走してました。
強風の中、39分台だったらしいです！
走りが半端ないっす😱
2日(木) 10km jog 52'26(3'14/km)
☆自分の区間が決まりました(^o^)
土曜日は4区11.9km
日曜日は30区11.6km
と二回走る事になりました(。>д<)
本番では大学生や激速社会人ランナーさん達に
少しでも食らいついてきたいと思います！
帰宅部ランナーは全力で頑張ります
3km アップ 100mｘ2本 流し
1000ｘ2本(REST400m)
3'17/3'17
1km ダウン
☆昨日は週末の沖縄県市郡対抗駅伝大会に向けての合同練習がありました。
調整メニューで1000m2本、強風で体が前に進まず(笑)
余裕をもって走りたかったのですが
かなり力んでしまいました(。>д<)
ちなみに隣では、エースのトーマスさんが調整で12000m走してました。
強風の中、39分台だったらしいです！
走りが半端ないっす😱
2日(木) 10km jog 52'26(3'14/km)
☆自分の区間が決まりました(^o^)
土曜日は4区11.9km
日曜日は30区11.6km
と二回走る事になりました(。>д<)
本番では大学生や激速社会人ランナーさん達に
少しでも食らいついてきたいと思います！
帰宅部ランナーは全力で頑張ります