11月22日(日)５時30分
県民総運動公園 3kmコースｘ7週
21kmビルドUP走
1:26’04(4’06/km)
12'55/12'26/12'21/12'21
12'16/12'03/11'40(3'55/3'57/3'47)
5km ジョグ
☆那覇マラソンまであと2週、出勤前に最後の距離走として
走りました。
☆前日夜更かしをしてしまい寝坊(>_<)
5時スタートの予定が30分遅れバタバタしてしまいました。
コンディションは早朝で気温も低くかったのですが
湿度が高いためスタートから汗だくでした(笑)
☆若干、疲労で脚が重かったですが最後までしっかり走れたので
良しとしたいです。
今日は天気が良く28℃まで気温が上がる予定なので
１日家族サービスの日にしたいと思います
県民総運動公園 3kmコースｘ7週
21kmビルドUP走
1:26’04(4’06/km)
12'55/12'26/12'21/12'21
12'16/12'03/11'40(3'55/3'57/3'47)
5km ジョグ
☆那覇マラソンまであと2週、出勤前に最後の距離走として
走りました。
☆前日夜更かしをしてしまい寝坊(>_<)
5時スタートの予定が30分遅れバタバタしてしまいました。
コンディションは早朝で気温も低くかったのですが
湿度が高いためスタートから汗だくでした(笑)
☆若干、疲労で脚が重かったですが最後までしっかり走れたので
良しとしたいです。
今日は天気が良く28℃まで気温が上がる予定なので
１日家族サービスの日にしたいと思います