本日は仕事が休みだったので昼間からの走りました。
しっかし沖縄の11月はまだまだ暑いですね。
今日も27℃近くありました。いや日差しが強いので
体感ではもっと暑く感じました(>_<)!!
今日の練習は昨日購入したアディゼロジャパンの試し履きと来週のフルマラソンに向けてのロードでの調整ペース走
設定は余裕を持って4'15/kmくらい
20km ペース走
1:23'19 (4'10/km)
1-5km 20'54
5-10km 21'03
10-15km 21'08
15-20km 20'13(4'02/km)
☆設定を大幅に越えてしまい若干しんどかったですが
時計をあまり気にしないで気持ちよく走れました。
☆反省点はもう少し余裕を持って終了したかったですね(>_<)!!
那覇マラソン本番では、もう少しペースを落として30kmまで行きたいと思います。
☆アディゼロの感想は、前シューズのターサーよりも下りで力を発揮してくれました。着地の瞬間にダメージが少なくスムーズにスピードに乗る事ができました。
クッションがあるという安心感からブレーキを最小限に押さえて進むという感じですかね。
練習後も足裏等のダメージが少ないように感じました。
那覇マラソンにはこのシューズで２回目のサブスリーに
挑戦したいと思います。
しっかし沖縄の11月はまだまだ暑いですね。
今日も27℃近くありました。いや日差しが強いので
体感ではもっと暑く感じました(>_<)!!
今日の練習は昨日購入したアディゼロジャパンの試し履きと来週のフルマラソンに向けてのロードでの調整ペース走
設定は余裕を持って4'15/kmくらい
20km ペース走
1:23'19 (4'10/km)
1-5km 20'54
5-10km 21'03
10-15km 21'08
15-20km 20'13(4'02/km)
☆設定を大幅に越えてしまい若干しんどかったですが
時計をあまり気にしないで気持ちよく走れました。
☆反省点はもう少し余裕を持って終了したかったですね(>_<)!!
那覇マラソン本番では、もう少しペースを落として30kmまで行きたいと思います。
☆アディゼロの感想は、前シューズのターサーよりも下りで力を発揮してくれました。着地の瞬間にダメージが少なくスムーズにスピードに乗る事ができました。
クッションがあるという安心感からブレーキを最小限に押さえて進むという感じですかね。
練習後も足裏等のダメージが少ないように感じました。
那覇マラソンにはこのシューズで２回目のサブスリーに
挑戦したいと思います。