最終調整期間 ストレッチ多め

本日の練習

jog 6Km

ストレッチ 1時間






今日はレース３日前ということで軽めのランニングと


かなり多めのストレッチをしました

実は自分の最大の弱点がこのストレッチなんですよね(笑)


もともと体が硬く前屈をしても指が地面から10cm以上も離れてしまいます


ストレッチの大切さは十分わかっているんですが、ストレッチするよりも走る方がいいんですよね


でもやらなきゃいけないですよね

ガンバります





寝ているわけではありませんストレッチです





最後に両足を伸ばしてお尻だけで進む骨盤体操で締めです


ストレッチ終了後かなり全身がスッキリしたような感覚です


明日はグランドにて最終刺激の400mダッシュと200mダッシュの予定です