策を。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    6.0㎏

前日比           -0.2㎏

トータル      +3.5㎏

※巨につき大台の数字は書けません

6月が終わる・・

今月始めに3.5だった体重は

今朝の時点で6.0となり

１ヶ月で2.5キロ増量

今日は病院の定期検査の日で

私服のパンツを久々に履いたら

なんかピッタリになってて・・

軽い衝撃を受けた

去年から体調崩したせいで

激ヤセし、それをきっかけに

食事に気を付けて身体の為に

痩せようと思ったのが始まりなのにな

この１年のグラフ。

右肩がどんどん上がってきてる

何とかしなくてはならないが、

今の底無しの胃袋を

どうやってなだめようか・・

課題は多いな

でも諦めないぞ

7月は減らしたいので策を練る

 6月29日(木)  合計  1,561カロリー

[ 朝 ]  79カロリー

・ザバス

[ 昼 ]  804カロリー

・もち麦

・納豆

・ハウスカリー屋キーマカレー

・ルイボスティー

・イージーファイバー

[ 間食 ]  252カロリー

・わかさいも

[ 夜 ]  426カロリー

・でかやきとり

・メッツレモンスカッシュ

大台切るまであとあと 6キロ

驚異的！

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    6.2㎏

前日比          +1.0㎏

トータル      +3.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

い・・一日で1㎏増えたー

さすがに笑ってられない

このリバウンドブログを

なんとか

ダイエットブログに戻さねば

 6月28日(水)  合計 2,627カロリー

[ 朝 ]  510カロリー

・ザバス

・もち麦

・無視ビーフカレー

・とうきび茶

[ 昼 ]  854カロリー

・カレーライス

・ピーマン天ぷら

・なす天ぷら

・コロッケ

・麻婆豆腐

・鶏肉

・ナポリタン

・卵焼き

・魚？

[ 間食 ]  158カロリー

・おから蒸しパン

[ 夜 ]  1,105カロリー

・もち麦

・納豆

・豚ロース

・生ニンジン

・ゆでアスパラ

・酢トマト

・ルイボスティー

・イージーファイバー

大台切るまであとあと 6.2キロ

呪文ww

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    5.2㎏

前日比          +0.2㎏

トータル      +2.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は・・

何故か15時頃に凄い空腹に襲われ

おやつの域を遥かに越えた

間食をした

家に着いたのは23時半

空腹・・

間食の反省を踏まえつつ

家につく前から

食べないぞ、食べないぞ、と

呪文の様に自分に言い聞かせたさ

誘惑に負けなかった

と、思うww

 6月27日(火)  合計 1,576カロリー

[ 朝 ]  156カロリー

・バナナ

・ザバス

・ルイボスティー

[ 昼 ]  568カロリー

・もち麦

・納豆

・サラダチキン

・ほうれん草

・酢トマト

・ルイボスティー

[ 間食 ]  708カロリー

・あんぱん

・フライドチキン

・野菜ジュース

・スニッカーズミニ

これをおやつと呼んで良いのか

[ 夜 ]  144カロリー

・キウイ

・サラダチキン

大台切るまであとあと 5.2キロ