この調子で♪

ブログスタート時→2.5からの記録

7月の目標→2.5

まずは増やした3.5キロを戻す

今朝の体重    5.9㎏

前日比             ±0㎏

トータル      +3.4㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は仕事帰りに実家に寄ったら

畑で育ってる野菜と

貰い物の卵をどっさり

お土産に持たせてくれた

嬉しいー

野菜がたくさんあると

テンションが上がるわー

色々と作り置きを仕込んだので

この調子で頑張るぞ

 7月2日(日)  合計 1,353カロリー

[ 朝 ]  79カロリー

・ザバス

・ルイボスティー

[ 昼 ]  638カロリー

・もち麦黒大豆入り

・ハウスカリー屋カレー

・アスパラピーマン炒め

・シャウエッセン

・卵焼き

・酢トマト

・ルイボスティー

・イージーファイバー

[ 間食 ]  113カロリー

・おから蒸しパン3切れ

[ 夜 ]  523カロリー

・もち麦

・納豆

・まぐろ

・春菊とモヤシのナムル

・ほうれん草ごま和え

・いんげんごま和え

・酢トマト

・ルイボスティー

大台切るまであとあと 5.9キロ

自己管理。

ブログスタート時→2.5からの記録

7月の目標→2.5

まずは増やした3.5キロを戻す

今朝の体重    5.9㎏

前日比             ±0㎏

トータル      +3.4㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は三食とも家で食べられた

お陰で野菜中心、初日成功

仕事してても、

もうちょっと余裕持って

身体に気を使える様に

時間を調整していかないとな

自己管理だ・・

さあ、

今日は仕事が入ってるので外出

気を抜かずにいくぞー

 7月1日(土)  合計 1,846カロリー

[ 朝 ]  681カロリー

・もち麦

・うなぎもどきww

・ピーマン炒め

・卵焼き

・酢トマト

・ルイボスティー

・イージーファイバー

このうなぎもどきは、

前にテレビでみた

『うな次郎』という商品を

スーパーで発見して即買い

うなぎじゃないんだが

まるでうなぎな仕上がり

ビックリするくらい旨かったww

[ 昼 ]  526カロリー

・黒大豆入りもち麦

・紅鮭

・ゆでアスパラ

・キウイ

・ルイボスティー

・イージーファイバー

[ 間食 ]  387カロリー

・雪見だいふく

・おから蒸しパン

[ 夜 ]  252カロリー

・アスパラ炒め

・しらたきえのき

・酢トマト

・ルイボスティー

しらたきえのきは空炒りして

焼肉のタレでうっすら味付けしてみた

優しい味がしたww

大台切るまであとあと 5.9キロ

今月こそは！

ブログスタート時→2.5からの記録

7月の目標→2.5

まずは増やした3.5キロを戻す

今朝の体重    5.9㎏

前日比           -0.1㎏

トータル      +3.4㎏

※巨につき大台の数字は書けません

7月だなー

実感が全くない

最近ちらほら

エアコンを稼働し始めたので

やっぱ夏なんだな

ということで

仕事のせいにして

ズルズルと怠惰な生活をしていたので

一旦仕切り直ししようと思う

・無理なコトをしても続かないが

 何もしなきゃ右肩上がりが止まらない

・体育会系上がりで基本大食いなので

量を減らせばストレスにやられる

なので、自炊をサボるコトは

カロリーオーバーに直結するんです

そこを改善しようと思う

野菜、キノコ類、しらたき、

大豆、鶏肉、魚なんかを上手く使って

バランスよく腹を満たすコトを

考えていこうと思う

なんとか頑張りたいな

 6月30日(金)  合計 1,659カロリー

[ 朝 ]  0カロリー

・食べなかった

病院の定期検査の為

朝食は抜きでした

[ 昼 ]  946カロリー

・回転寿司

写真なし

[ 間食 ]  314カロリー

・プリン

・わらびもち

[ 夜 ]  399カロリー

・インスタントラーメン

・しらたき

・トマト

・キウイ

・ルイボスティー

・イージーファイバー

なんと

ラーメン食べきれずに残した

こんなことあまり無いので

自分でもビックリ

大台切るまであとあと 5.9キロ