買い物でカロリー消費。

ブログスタート時→2.5からの記録

7月の目標→2.5

まずは増やした3.5キロを戻す

今朝の体重    5.1㎏

前日比           -0.1㎏

トータル      +2.6㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は午前中から実家に行き

夕方まで母と買い物へ

昼はお寿司、

夜は実家で食べたのですが・・

写真何一つ撮ってなかった

動きまわったからか、

結構食べた割には増えなかった

(いまのとこ)

 7月8日(土)  合計 2,037カロリー

[ 朝 ]  0カロリー

・食べてない

[ 昼 ]  839カロリー

・寿司

[ 間食 ]  346カロリー

・とうきび

今年初

地元の味に、夏を実感できた

[ 夜 ]  852カロリー

・ひやむぎ

・ぱん

・サラダ

大台切るまであとあと 5.1キロ

意外なところに♪

ブログスタート時→2.5からの記録

7月の目標→2.5

まずは増やした3.5キロを戻す

今朝の体重    5.2㎏

前日比           -0.5㎏

トータル      +2.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

野菜中心でお腹いっぱい食べる

という作戦に切り替えて

まだ数日だけど、

夜の激しい食欲が無くなってる

２日続いたから

勘違いじゃないと確信

体育会系の大食い胃袋なので

量を減らすと

ストレスでリバウンドするのは

過去何度も実証済みww

しらたきは好きなんだが

それだけに頼ると

今度は物足りなさでリバウンド

そんなアタシに向いていたのは

まさかの野菜食べ放題ダイエット

(勝手に命名ww)

意外すぎる発見だ

漬け物も自分で作ると

塩加減調整出来るから

旨い塩で薄い目の味にしておくと

沢山食べられる

野菜スープは

作りおきして冷やしておくと便利

なんか続けられそう

ちなみに・・

今日のお昼は母と寿司だが

 7月7日(金)  合計 1,553カロリー

[ 朝 ]  79カロリー

・ザバス

・ルイボスティー

[ 昼 ]  528カロリー

・もち麦

・納豆

・野菜スープ

・卵焼き

・キャベツとキュウリの漬物

・春菊ナムル

・ほうれん草ごま和え

・おから蒸しパン

・ルイボスティー

[ 間食 ]  632カロリー

・ソフトクリーム

・ソイジョイ

・シュガーバターの木

[ 夜 ]  314カロリー

・カゴメスムージー

・クリーム玄米ブラン

大台切るまであとあと 5.2キロ

我慢の時♪

ブログスタート時→2.5からの記録

7月の目標→2.5

まずは増やした3.5キロを戻す

今朝の体重    5.7㎏

前日比           -0.1㎏

トータル      +3.2㎏

※巨につき大台の数字は書けません

釣り好きな会社の先輩から

カレイのお裾分けを頂いたので

煮物にしてみた

弁当にカレイ

なかなかのチャレンジャーですww

夕方・・

久々にまるごとバナナ食べたら

夜にお腹すかない事態に

案の定、

23時過ぎに空腹に襲われたが・・

漬け物で胃を騙して

必死に我慢してみた

反動が来ないことを願う・・

 7月6日(木)  合計 1,492カロリー

[ 朝 ]  79カロリー

・ザバス

・ルイボスティー

[ 昼 ]  770カロリー

・もち麦

・カレイ煮

・野菜スープ

・卵焼き

・いんげんごま和え

・キャベツとキュウリの漬物

・ルイボスティー

・ウイダープロテインバー

[ 間食 ]  620カロリー

・まるごとバナナ

・クランキーチョコ

[ 夜 ]  23カロリー

・漬け物

・ルイボスティー

大台切るまであとあと 5.8キロ