外食でハメを外しました。

ブログスタート時→2.5からの記録

今朝の体重    2.4㎏

前日比           +0.1㎏

トータル       -0.1㎏

※巨につき大台の数字は書けません

５月になりました。

時間が経つのは

本当にアッという間で

怖くなる

日々戒めていかねば・・

昨日の夜は軽く打ち上げがあり

通常ではない高カロリーを摂取

コアリズム10分でした

今日は頑張るぞっと

 4月30日(日)  計？カロリー

[ 朝 ]  756カロリー

・おしるこ

・塩サバ

・春菊ナムル

・サラダチキン

・野菜ジュース

・無調整豆乳

・ルイボスティー

[ 昼 ]  661カロリー

・フレンチトースト

・サラダチキン

・シャウエッセン

・野菜ジュース無塩

・ブラックコーヒー

フレンチトーストはシンプルに

無調整豆乳

たまご

ラカント

に、朝から漬け込んで

かなり美味しかったです

[ 夜 ]  ？カロリー

外食で沢山食べました

怖くて計算できないw

大台切るまであとあと 2.4キロ

部屋で過ごす。

ブログスタート時→2.5からの記録

今朝の体重    2.3㎏

前日比           -0.1㎏

トータル       -0.2㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は

部屋で休日を満喫出来たお陰で

食事にも気を配れてとても満足

やっぱり食事は大切だ

コアリズムは15分やりましたが

今のところは筋肉痛にもならず順調

継続はチカラ

頑張って引き締めるぞー

昨日ノンビリした分

今日は予定が詰まっちゃいましたが

張り切ってバタバタしますw

 4月29日(土)  合計1,648カロリー

[ 朝 ]  414カロリー

・もち麦

・ふりかけ

・ほっけ

・ピーマン炒め

・しいたけ炒め

・キウイ

・ザバスプロテイン

・ルイボスティー

[ 昼 ]  555カロリー

・おしるこ

・油揚げやき(油抜き済)

・ピーマン炒め

・トマト

・玄米茶

[ 夜 ]  679カロリー

・ジンギスカン(しらたき/えのき)

・おからむしぱん

・野菜ジュース無塩

・無調整豆乳

ジンギスカンにしらたきw

あまりやった事のない

シンプルジンギスカンで

見た目はパッサパサだけど

意外と味が染みて美味しかった

びっくりー

また食べようっと

大台切るまであとあと 2.3キロ

自分に合うものを。

ブログスタート時→2.5からの記録

今朝の体重    2.4㎏

前日比             ±0㎏

トータル       -0.1㎏

※巨につき大台の数字は書けません

コアリズムをちゃんと取り入れて

まだ２日ですが

アタシにとっては効果的な運動だと

思い出しました

さほど苦にならないし

結果が目に見えるのが何より好き

今日は休日なので

ちょっと多い目に

腰まわしをしようと計画しています

さぁ頑張るぞっと

 4月28日(金)  合計1,807カロリー

[ 朝 ]  382カロリー

・もち麦

・ふりかけ

・生たまご

・ざばす

・野菜ジュース無塩

[ 昼 ]  347カロリー

・もち麦

・味噌汁

・おからむしぱん

・アスパラ

・サラダチキン

・春菊ナムル

・から揚げ

・トマト

・ルイボスティー

[ 夜 ]  1,098カロリー

・かぼちゃだんご

・から揚げ

・しらたきえのき焼きそば風

・シャウエッセン

・春菊ナムル

・カマンベール

・野菜ジュース無塩

大台切るまであとあと 2.4キロ