焦らず動じず。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    4.0㎏

前日比             ±0㎏

トータル      +1.5㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は仕事でクタクタになり

家に帰って夕食とった後・・

ソファで爆睡でした

20時過ぎからの記憶がない

体力が欲しいー

昨日の腰まわし  なし

 5月9日(火)  合計 1,264カロリー

[ 朝 ]  336カロリー

・もち麦

・納豆

・ザバスプロテイン

・ルイボスティー

ザバスは豆乳じゃなく水で作りました

納豆も食べることだし

カロリーセーブ

[ 昼 ]  377カロリー

・もち麦

・味噌汁

・鶏梅肉焼き

・かぼちゃ煮

・ホワイトアスパラ

・ほうれん草ごま和え

・おから蒸しパン

・トマト

・ルイボスティー

今週から

試験的におかずの作り置きも

一回分の小分けで冷凍してみましたが、

味や食感に問題なく

朝が更に楽になりました

[ 夜 ]  551カロリー

・しらたきえのき焼きそば風

・おしるこ

・揚げかまぼこ

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

大台切るまであとあと 4キロ

事件だよ。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    4.0㎏

前日比          +0.8㎏

トータル      +1.5㎏

※巨につき大台の数字は書けません

先月から続く不摂生にピリオドを打つ

と、昨日から気持ちを入れ換えての

今朝の大幅増量で

心が折れそうですが・・

今週からは気持ちを引き締めて

行こうと決めたので頑張ってみます

と言っても

いきなりハードな事を

するつもりはありませんが、

1,600カロリーを目安に

カロリーコントロール作戦です

長年染み付いた生活習慣を変えるのは

本当に大変なので、

失敗しても諦めずに再トライ

して続けて行けばいいんだ

甘いなーww

昨日の腰まわし  15分

 5月8日(月)  合計 1,528カロリー

[ 朝 ]  394カロリー

・もち麦

・納豆

・トマト

・キウイ

・ザバスプロテイン(無調整豆乳)

・ルイボスティー

[ 昼 ]  400カロリー

・もち麦

・味噌汁

・鶏梅肉焼き

・かぼちゃ煮

・ホワイトアスパラ

・ほうれん草ごま和え

・おから蒸しパン

・キウイ、トマト

・ルイボスティー

[ 夜 ]  734カロリー

・しらたきえのきラーメン風(ほうれん草)

・揚げかまぼこ

・ごま豆腐

・ようかんあんぱん

・カスピ海ヨーグルト

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

しらたきラーメンブームですw

なんせカロリー抑えられて

美味しいのがステキ

もちろん汁は飲みません

大台切るまであとあと 4キロ

チャンスにする！

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8.0

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    3.2㎏

前日比          +0.5㎏

トータル      +0.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

日常に戻りました

ゴールデンウィークを

こんなにノンビリ出来たのは

久し振り過ぎてとても満足です

今年は転職をしたのですが、

そのお陰で良いこともあるものですw

今日からまた

気分新たにカロリーセーブも

仕切り直すチャンスだ

てか

まずは増えた分を戻さねば

よし、頑張るぞっと

昨日の腰まわし  10分

 5月7日(日)  合計  2,035カロリー

[ 朝 ]  677カロリー

・もち麦

・納豆

・豚ロース

・ピーマン炒め

・キャベツ

・ほうれん草

・パイナップル

・野菜ジュース

・ルイボスティー

朝から肉

自分でもビックリww

[ 昼 ]  849カロリー

・フレンチトースト

・シャウエッセン

・かぼちゃ煮

・サラダ

・無調整豆乳

・ルイボスティー

久し振りにカボチャ煮てみた。

美味しかった

[ 夜 ]  509カロリー

・牛焼き肉

・キャベツ

・冷奴

・ほうれん草

・野菜ジュース

・カスピ海ヨーグルト

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

この牛肉が恐ろしくパッサパサで

ゴムの様に固かった

不覚にも残してしまった

大台切るまであとあと 3.2キロ