手抜きの代償。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    3.4㎏

前日比           -0.2㎏

トータル      +0.9㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は昼も夜も

買ったモノを食べる事になり・・

夜中にお腹を壊してしまった 

夜のメニューには反省しかない

疲れ果てて思考能力が無かったんだ

・・てコトにしておこっとww

しかし

去年までは１日３食も４食も

買ったものばかりで腹一杯に

食べていたんです。

今では考えられません

異常を正常と勘違い・・

習慣て本当に怖い

二度と戻りたくないな

昨日の運動   なし

 5月12日(金)  合計1,794カロリー

[ 朝 ]  307カロリー

・もち麦

・生たまご

・ザバスプロテイン

・キウイ

・トマト

・ルイボスティー

[ 昼 ]  487カロリー

・塩焼き鳥

・茶碗蒸し

・春雨スープ

・野菜ジュース

・伊右衛門特茶

仕事で外出する予定だったので

お弁当はお休みだったのですが・・

まさかの予定変更

久々にコンビニの食事でした

[ 夜 ]  1,000カロリーくらい

うっわ

改めて見ると凄い絵面だ

仕事で帰りがとても遅くなり

売れ残りで選ぶ余地のない

スーパーの安売りシリーズを購入・・

少しずつ、つまんだのよ

全部食べてないからね

大台切るまであとあと 3.4キロ

食べたいから動く。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    3.6㎏

前日比           -0.4㎏

トータル      +1.1㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は

完全にカロリーオーバーだったので

夜にソファでゴロゴロしたい所を

自分にムチ打ってみた

『ちゃんと食べて運動する』

なんて健康的な響きなんだろう

コレが続けられたら

素敵なんだけどなー

腰まわし  15分

水平足踏み  150回

腹筋  30回

 5月11日(木)  合計 1,823カロリー

[ 朝 ]  427カロリー

・ザバスプロテイン

・塩ぱん

・キウイ

・トマト

・ルイボスティー

[ 昼 ]  503カロリー

・もち麦

・味噌汁

・ホワイトアスパラ

・シャウエッセン

・かぼちゃ煮

・ほうれん草ごま和え

・おから蒸しパン

・キウイ

・ルイボスティー

鶏肉の冷凍ストックが無くなったので

シャウエッセン登場

コレを使うと一気にカロリー上がる

[ 夜 ]  893カロリー

・しらたきジンギスカン

・おしるこ

・ホワイトアスパラ

・カスピ海ヨーグルト

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

今回は

しらたきジンギスカンに

豆腐も入れてみました

美味しかったー

大台切るまであとあと 3.6キロ

それでも焦らないぞ。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    4.0㎏

前日比             ±0㎏

トータル      +1.5㎏

※巨につき大台の数字は書けません

毎日が目まぐるしく過ぎていく。

転職で新しい職場になり

とにかく覚える事が山盛りで

アラフォーにして

脳がフル回転してます

そして体重は・・

こんな所で安定されちゃ困るからー

今月は病院の定期診察に加えて

会社の健康診断があるらしいのだ

体重が２回も第三者に晒される

何とかせねば

何とかせねば

何とかせねば

・・・焦っちゃダメだ

先月の様に

ここで無理して体調崩しちゃ

本末転倒だ

と自分に言い聞かせる

昨日の腰まわし  10分

 5月10日(水)  合計 1,651カロリー

[ 朝 ]  262カロリー

・もち麦

・生たまご

・トマト

・ザバスプロテイン

[ 昼 ]  367カロリー

・もち麦

・味噌汁

・おから蒸しパン

・ホワイトアスパラ

・鶏梅肉焼き

・かぼちゃ煮

・ほうれん草ごま和え

・キウイ

[ 夜 ]  1,022カロリー

・銀だこ

・パン

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

仕事用の買い物があり

その帰りにたこ焼きとパンを

買って手抜き夕食にした・・

大台切るまであとあと 4キロ