気持ちは若い(つもり)

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    3.5㎏

前日比              ±0㎏

トータル      +1.0㎏

※巨につき大台の数字は書けません

おから蒸しパンを作る時に

いつも使っている

お気に入りのガラス容器・・

今朝手を滑らせて割ってしまった

ここ１年くらい

本当によく手を滑らせる様になった

これは老化なのか・・

いや

違う

違う

違うーーー

昨日の運動

腰まわし  5分

腹筋  20回

 5月15日(月)  合計 1,631カロリー

[ 朝 ]  512カロリー

・ぱん

・キウイ

・ザバスプロテイン

・ルイボスティー

[ 昼 ]  398カロリー

・もち麦

・味噌汁

・おから蒸しパン

・鶏塩レモン焼き

・キウイ

・アスパラ

・かぼちゃ煮

・ほうれん草ごま和え

・ルイボスティー

[ 夜 ]  721カロリー

・しらたきえのき

・カレーふりかけ

・クリームドーナツ

・かぼちゃ煮

・しいたけアスパラ炒め

・カスピ海ヨーグルト

・無調整豆乳

・ルイボスティー

美味しそうな

ふりかけを買ってきたので

細かく切ったしらたきと

みじん切りのえのきを空炒りし

ごはん風にしてみた

味は・・

ふりかけがとても美味しいので

何とかごまかして食べられた

大台切るまであとあと 3.5キロ

休日モード。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    3.5㎏

前日比          +0.2㎏

トータル      +1.0㎏

※巨につき大台の数字は書けません

やってしまったー

また休日のカロリーオーバー

もはや確信犯だ・・

パン屋通いをやめなくては、

と思いつつ昨日も寄ってしまった

癖にならない様に気を付けなきゃ

てコトで運動を少し多い目に

取り組んでみたが追い付かず

昨日の運動

ウォーキング  30分

腰まわし  5分

腹筋  30回

 5月14日(日)  合計 2,132カロリー

[ 朝 ]  785カロリー

・ぱん

・アスパラ炒め

・コロッケ/スプラウト

・しいたけ

・トマト/キウイ

・ザバスプロテイン

・ルイボスティー

[ 昼 ]  529カロリー

・もち麦ごはん

・ニラの卵とじ

・納豆

・味噌汁

お昼は実家で食べました

ニラが大量に育ってるらしく、

台所にはのニラの卵とじが

大好物なのでついつい食べ過ぎた

[ 夜 ]  818カロリー

・牛サガリ

・ほうれん草ごま和え

・コロッケ

・椎茸マッシュルーム炒め

・カスピ海ヨーグルト

・無調整豆乳

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

なんか茶色いなww

大台切るまであとあと 3.5キロ

とれたてを食べる♪

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    3.3㎏

前日比           -0.1㎏

トータル      +0.8㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は休日出勤し、

夜は母の日前夜で実家に行きました

畑ではアスパラが毎日とれてるらしく

ゲットしてきて早速塩ゆで

旨すぎです

父にお使いを頼まれ

今日も実家に行くので

ちょっと忙しい休日です

昨日の水平足踏み  100回

 5月13日(土)  合計  1,597カロリー

[ 朝 ]  183カロリー

・ザバスプロテイン

・ルイボスティー

・大学いも２個

[ 昼 ]  658カロリー

・寿司

・お茶

お昼は回転寿司でササッと済ませました。

さすがに写真とれず

[ 夜 ]  756カロリー

・パン

・アスパラ

・ささみと砂肝の燻製

・野菜ジュース

・無調整豆乳

・ルイボスティー

このパンが鬼カロリーなんですが

めちゃくちゃ旨いんです

大台切るまであとあと 3.3キロ