今週こそは！

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    4.2㎏

前日比             ±0㎏

トータル      +1.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は妹が熱を出したとのコトで

お使いを頼まれ実家へ

忙しかったお陰で

無駄な間食もせずに済んでラッキー

さぁ

新しい一週間の始まりだ

そして今週は

25日  会社の健康診断

26日  病院の定期検査

魔のウィークです

出来ることはやろうと思う・・

 5月21日(日)  合計  1,739カロリー

[ 朝 ]  895カロリー

・パン

・ルイボスティー

朝からパン３個たべたー

写真忘れ

[ 昼 ]  483カロリー

・まぐろ

・パイナップル

・おから蒸しパン

・カスピ海ヨーグルト

・野菜ジュース

・ルイボスティー

大好物のまぐろですが

今回のは味がイマイチで

結局焼いて食べました

[ 夜 ]  361カロリー

・そうめん

・ほうれん草ごま和え

・かぼちゃ

夜は実家に行って作りました

食べさせるのに忙しくて

写真を撮り忘れてしまった

大台切るまであとあと 4.2キロ

ねむたい。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    4.2㎏

前日比             ±0㎏

トータル      +1.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日は出勤日の土曜でした。

帰ってきて12時くらいまで

ソファで寝てしまい

楽しみにしていたドラマを

見逃したー

見逃し２個目なので

意を決してHuluに登録して

ドラマ何個か見てたら

外が明るくなってしまった

そして早朝に

母の電話で起こされるという

お陰でなんか今日は体調不良です

なにやってんだー

Huluは無料期間で解約しよう

今日の運動  なし

 5月20日(土)  合計  1,805カロリー

[ 朝 ]  145カロリー

・ザバスプロテイン

・ルイボスティー

・おから蒸しパン(ココア)

[ 昼 ]  345カロリー

・もち麦

・味噌汁

・おから蒸しパン(ココア)

・キウイ

・アスパラ

・かぼちゃ煮

・鶏塩レモン焼き

・コロッケ

[ 夜 ]  1,315カロリー

・コロッケ

・イカリング

・焼き鳥

・かぼちゃだんご

・パイン

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

大台切るまであとあと 4.2キロ

弱すぎる決意。

ブログスタート時→2.5からの記録

今月の目標→8

そろそろ大台切るぞ

今朝の体重    4.2㎏

前日比          +0.2㎏

トータル      +1.7㎏

※巨につき大台の数字は書けません

昨日の朝、

決意を新たにしたのも束の間・・

その決意は見事に

夜には薄まってしまった

やるかやらないか、

白か黒か、

みたいな性格ゆえ

地味にやり続けるって事が

とにかく嫌いなんだ

今まではダイエットしても

派手にバーーーッと減らして

リバウンドしての繰り返しだった。

今は身体に無理がきかないので

そんなやり方は出来ないんだから

生活習慣改善は性格改善も出来なきゃ

ダメなんだと気付く・・。

取り敢えず

食べてしまった物は仕方ないので

せめてもの償いの気持ちで

運動はしてみたが・・

やはり追い付かず

昨日の運動

腰まわし  10分

腹筋  40回

 5月20日(金)  合計  1,864カロリー

[ 朝 ]  194カロリー

・ザバスプロテイン(無調整豆乳)

・野菜ジュース(無塩)

・ルイボスティー

[ 昼 ]  489カロリー

・もち麦

・味噌汁

・かぼちゃ煮

・コロッケ

・キウイ

・アスパラ

・シャウエッセン

・ほうれん草ごま和え

・ルイボスティー

[ 夜 ]  1,147カロリー

・焼き肉

・しらたき

・アスパラ

・えのき

・ほうれん草

・めろんぱん

・キウイ

・メッツレモンスカッシュ

・ルイボスティー

大台切るまであとあと 4.2キロ