「正しく」ダイエットが成功の秘訣です。
１ヶ月２㎏まで！
よく「１ヶ月で10㎏痩せた！」なんて言っていますが…
体重が100㎏越えていれば、水分量の減少などで「それもあり」かもしれませんが…
例えば、１ヶ月６㎏脂肪を落とそうとしたら、
脂肪は１㎏で7700㎏の熱量があるので、
ほぼ絶食状態で30日かかる計算になります。
ありえな～い！
筋肉を落とせば、体重はすぐ減少しますが、
筋力は衰え、元気がなく、顔色悪く、姿勢が悪く、
また逆に「太りやすい体質になります。
正しい方法で、元気に美しくダイエット！
〈今日の朝食〉
・キャベツ目玉焼き(ベーコン敷きチーズ乗せ)
・フィッシュソーセージ
・カイワレとプチトマト
・豆腐と竹輪の味噌汁(ブロッコリーの茎入)
・ヨーグルト(コラーゲン入、キウイ乗せ)
・豆乳(青汁、きな粉入)
by ピラティスＭＯＭＯ