ピラティスダイエット ～続かなければ意味がない～

「ダイエットのために腹筋運動を３０回！」
と決めたものの…
ほとんどの人は続かないですね。

その理由は、
・しんどいから。
・回数が多いから。・いつでも、どこでも出来ないから。
です。

いつでも、どこでも、気づいた時に、
何回でもやってみましょう。

１０秒、お腹を引っ込める！

驚くほど効果が…。

by ピラティスＭＯＭＯ

ピラティスダイエット ～飲み会も平気！～

11月末～飲み会が続いています。

よく食べ、よく飲んでいますが、
太りません。

その理由は…
・朝寝坊をしない(寝る時間に関係なく)
・基本は主食は玄米
・ピラティス的に体を使う。

くらいかな。

by ピラティスＭＯＭＯ

ピラティスダイエット　～体を引き締める～

ダイエットとは、体を引き締めること。


単に痩せているだけでは、綺麗とは言えません。


体幹トレーニングが引き締めに効果的です。


ピラティスがお勧め！


　　ｂｙ　ピラティスMOMO