北海道マラソン2020でサブスリー達成した後にベンチプレス100kgをあげるまであと397日
■トレーニング内容
今日はお休み
毎日少しずつ読んでいかないと。
今日は、ダニエルズのランニング基本原則を確認しました＾＾
1 選手はそれぞれの固有の能力を持っている
2 ポジティブなことに目を向ける
3 よいときもあれば、悪いときもある
4 予想外のことに備えトレーニングには柔軟性をもたせる
5 中期目標を設定する
6 トレーニングにやりがいを
7 良質の食事と睡眠をとる
8 病気にかかっているとき、ケガをしているときはトレーニングをしない
9 慢性的に身体の不調があったら医師の診察を受ける
10 うまく走れた、いいレースができた、というとき、それは決してまぐれではない
と、あります。
ま、だいたい当たり前のことを言ってはいますｗ
が、大切にしたいなって強く思った項目があります。
それは、「4 予想外のことに備えトレーニングには柔軟性をもたせる」です。
目標設定をして、やること決めて、よし！
って気合いいれればいれるほど、
できなかった時に、がっかりしたり、
自責の念にかられることもあったりなかったり。
だからこそ、できなくても
それはタイミングなんだって考えながらトレーニングしていこうかと思います。
うんうん、今日は予想外の日で練習なしｗｗｗ
