どうもこんばんは、100kgババァよ。
2024年4月はじめに検査した時の結果よ。
3月はドカ食いとかしないように、
食生活にも少し気を使っていたから、
今回の結果はけっこう楽しみだったのよ 
以前の結果と比較して紹介するわね。
▶HbA1c (ヘモグロビンエーワンシー) → 5.2%
2024年1月：7.2%
2024年2月：5.8%
2024年3月：5.5%
2024年4月：5.2%
前回からの増減：-0.3％
初回からの増減：-2.0%
「やっぱりアナタ、お薬なしでいいよ～」ですって。
よし、これは継続できるように頑張るわ。
ちなみに、基準値は4.6～6.2よ。範囲内
▶血糖 → 103mg/dL
2024年1月：275mg/dL
2024年2月：117mg/dL
2024年3月：102mg/dL
2024年4月：103mg/dL
前回からの増減：+1mg/dL
初回からの増減：-172mg/dL
これは1mg/dL増えてしまったわ。
基準値は60～110だから、一応範囲内
▶総コレステロール → 165mg/dL
2024年1月：248mg/dL
2024年2月：226mg/dL
2024年3月：225mg/dL
2024年4月：165mg/dL
前回からの増減：-60mg/dL
初回からの増減：-83mg/dL
なかなかいいんじゃない。
基準値は130～219だそうだから、範囲内
悪くないんじゃないかしら。
▶HDL-コレステロール(善玉コレステロール) → 39mg/dL
2024年1月：38mg/dL
2024年2月：35mg/dL
2024年3月：42mg/dL
2024年4月：39mg/dL
前回からの増減：-3mg/dL
初回からの増減：+1mg/dL
まずいわ。
アタシの大切な善玉ちゃんが、絶滅しそう。
前回よりも下がっちゃった
初回の結果とほぼ変わらず。
どうやって増やしたらいいかしら。
ちなみに基準値は40～96らしいわ。
▶LDL-コレステロール(悪玉コレステロール) → 105mg/dL
2024年1月：183mg/dL
2024年2月：165mg/dL
2024年3月：158mg/dL
2024年4月：105mg/dL
前回からの増減：-53mg/dL
初回からの増減：-78mg/dL
いいんじゃない。
初回に比べて減ってきてる。
基準値は70～139らしいわ。
今回初めて、基準値範囲内になったわね
引き続き努力するわよ。
▶中性脂肪 → 90mg/dL
2024年1月：142mg/dL
2024年2月：151mg/dL
2024年3月：133mg/dL
2024年4月：90mg/dL
前回からの増減：-43mg/dL
初回からの増減：-52mg/dL
こんなに早く減るものなのかしら。
初回よりだいぶ減ったわ
基準値が30～149らしいから、こんなものかしら
中性脂肪って、内臓脂肪みたいなイメージがあったんだけど
“血液中に存在する脂肪の一種” らしいわよ。
中性脂肪が増える原因は、脂っこい食事だけじゃなくて、
糖質(炭水化物や砂糖)の摂り過ぎも原因になるみたい。
今月はためしにお米も少し食べつつ…にしているんだけど
3月はだいぶ糖質カットしていたから、この結果なのかしら。
健康的に減量するなら、極端なことはしない方がよさそうね。
ちょっと今の食事内容で数値がどう変わるか、見てみるわ
今までは、食事内容や量は気にしてなかったわ。
食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ食べる。
お腹がさほどすいていなくても、目の前にあれば食べる。
検査の結果もさらっと目を通すだけ、危機感もゼロ。
こんな生活をしていたのよ。
以前に比べて食事の量は少ないし、内容も違う。
けれど、不思議とつらい気持ちはないのよね。
こうやって数値に出てくると、やる気も増すわ。
あとは……体重。
これはかなりの停滞気味。
アタシがんばるわ。
言ったそばから、今夜は外食(焼肉)なんだけど。
まぁ、ﾁｰﾄﾃﾞｰ、ﾁｰﾄﾃﾞｰ
今日食べた分は……数日中には落とすｯｯ
じゃあね。
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アメトピに掲載されたわ。
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