体脂肪

昨日は体脂肪➡️25%とUPしました

しかし、体重計の設定をやり直したら

体脂肪➡️21.5%でした。

この数値も高いけど、25%には本当ビックリしました。





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2014年の目標

明けましておめでとうございます。
昨年は、途中でブログをサボり
年末は、不摂生な生活により
体重➡️キャーー70kg
体脂肪➡️きゃー～25%

反省です。

2014年目標
体重➡️64kg
体脂肪➡️18%
体型➡️山本キッド（無理かな）
ブログ➡️極力毎日更新（継続）

と言う事で朝ランはしっかり実施しました。

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フルマラソン

今日は湘南国際マラソン

10km付近➡️膝痛発生
15km付近➡️左足首痛
さらに右足首まで

更に20km付近➡️左足の裏に水ぶくれ

しかし、気合いで完走です。
TIMEは4時間35分

辛かった。
けど、次男にメダルを持ち帰れるので