９日 ６５．５kg
２０日
朝６２．３kg 前日〜▲１kg
レモン水とサプリと粉寒天入りホットチャイを１杯
朝ごはん
トースト、ゆで卵、フルーツ、サラダ、珈琲
大衆演劇を観てから、西心斎橋で晩ごはん
一口づつ食べて、ウイスキーたっぷりロックを２杯
〜のスナックでウイスキー
酔って帰りにスーパーのサラダ巻きを１切れ
２１日
朝６１．６kg 前日〜▲０．７kg
前日普段よりは食べてるのに、体重は減ってた
レモン水とサプリ
粉寒天入りホットチャイ２杯
お昼ごはん
目玉焼きと大根のスープ、ぶり大根の残り、ぬか漬け少し、胡瓜と卵の炒め、納豆、豚肉と茸とペンネのクリーム炒め煮、キウイフルーツ
卵とキウイフルーツは少し残しました
晩ごはんは昼ごはんの残りを食べました
２２日
朝６２．１kg 前日〜＋０．５kg
昨日そんなに食べてないよ
早朝に目が覚めてから寝れなかったので、朝５時からウォーキング
に行って、４０分歩いてきました
に行って、４０分歩いてきました昼ごはん
３種の茸の炒めが残ってたので、ベーコンと葱を足して、糖質０麺でペペロンチーノ風と大根と厚揚げと小松菜の卵入り味噌汁
お買い物に出かけた時に、業務スーパーで見つけたチョコレート
砂糖不使用
糖質OFF
オレンジチョコを２かけ、珈琲と食べました
たま〜に、甘い物食べたくなるね
晩ごはん
チキンカツと残り物とウイスキー
２３日
今日も朝からウォーキング
体重６１．４kg 前日〜▲０．７kg
何でやろ
そんなに食べて無くても増えてたり〜
おやつまで食べても減ってたり〜
朝はレモン水とサプリとりんご４分の１個
粉寒天入りカフェオーレ
昼ごはん
大根と厚揚げと小松菜の卵入り味噌汁、牛すじと大根とごぼう天の煮物、白和え
今日は昼からエステに行って、夜は飲みに行って来ます