９日 ６５．５kg
１５日 ６２．３kg
１６日
朝６１．２kg 前日〜▲１．１kg
レモン水とサプリ
粉寒天入りカフェオーレ
お昼ごはん
昨日の焼きそばの残りと、豆腐と小松菜と卵の寒天入りスープ
昼間は軽くストレッチしたり〜したけど、ほとんどじ～っとしてた
晩ごはん
味玉と菊菜のサラダ
唐揚げ１個と白葱ソテー１個
１７日
朝６２kg ＋０．８kg
朝はレモン水とサプリ
粉寒天入りホットチャイとキウイ
ホットチャイは３杯飲みました
体重も６２kg前後からなかなか減らない
６１kg台になっても、直ぐに６２kg台になってしまう
筋肉つけなきゃアカンのは、分かっているんやけどね～
今日初めて銀行アプリで他店に振込みしたけど、手数料安くて良いね
１０万円以下なら無料
超えても３３０円で、何か分からんけどポイントが貯まってて、半額の１６５円になったわ
お昼ごはん
ビーフカレー、ぶり大根、大根と目玉焼きのスープ、つまみ食いに味玉
水分たくさん摂ったから、お腹ふくれました
晩ごはん
じゃこおろしと味玉に、鱈鍋の豆腐１個と菊菜少し
今日は呑まんとこうと思ってたのに、飲んでしまったわ
１８日
６２kg 前日と±０
朝はレモン水とサプリと粉寒天入りホットチャイ
今日は友達と北新地の穂の河にランチに行きます
熱燗１合と瓶ビール中瓶半分飲みました
ランチからカフェでお茶しながらお喋り
チーズケーキ食べちゃったわ
美容外科の２度目のカウンセリングにも、友達が付いて来てくれ、終わってから阪急百貨店の地下でワイン１杯とウイスキー２杯飲みました
６時半過ぎに旦那様も加わって、茶屋町のかっぱ横丁にある焼鳥屋で〜
生レバー、刺し身、背肝、心残り、軟骨唐揚げ、ササミチップス
写メは無いけどポテトフライ食べました
ウイスキーロックが無かったので、米焼酎ロックを３杯か４杯呑んだよ
悪い癖で、帰りにスーパーの割引巻き寿司半分、つまみ食いしちゃった
１９日
朝６３．３kg 前日〜＋１．３kg
ダイエットなってないやん
自業自得やけど
朝はレモン水とサプリとキウイフルーツ半分
お昼ごはん
糖質０麺で豆腐としめじと白菜に菊菜と卵を入れて鍋焼きうどん
味玉でポテトサラダ作りました
家で軽くストレッチとスクワット２０回したけど、それくらいじゃ〜運動とは言えないわよね
晩ごはん
大根と目玉焼きの粉寒天入りスープ、豚肉と蕾菜と茸のクリーム炒めペンネ入り
２月５日までに痩せなきゃ