7月の走った距離は
55.3キロ
少しの距離から走り始めて
膝の痛みの確認をして
ようやく10キロ走れるようになりました🏃♀️➡️
後は、去年のように
走れる距離を伸ばす事
長い時間走れるようになる事
明日からは8月
暑いので、走る時間を考えながら
走れるカラダになりたい。
しっかりケアもして
体重も目標体重にして
目標 45キロ
写真は、安満遺跡公園の歩道の石畳
あの足の形に
憧れる‼️
半月板損傷になって、
運動をストップしてから
足の形まで変わってしまった。
外反小趾になったり
コケてひざに傷なったり
してるので。
備忘録として╰(*´︶`*)╯♡
見てくださってありがとう😊