私ごとで、走る内容ではございませんが
備忘録として残したいので記録します。
前回リハビリから今日のリハビリまでの2週間の
何やってかの内容。
宿題リハビリを自宅でしつつ
忘れる日もありつつ
膝放りは毎日しつつ
気持ちは
走りたい！
そんな時は神頼み
服部天神さんへお参り。
お参りするには午前中が良いだろうと
仕事お休みの時に
朝から十三から服部天神さんまで歩く🚶➡️
しっかりお願いして
梅田まで又歩く🚶➡️
この日は暑かった。
おはぎさんのように
美白を保たねばと思うが
手袋して、マスクもして
この日は夏日‼️
暑い🥵
風も強く日傘をさしたり
閉じたりしながら
14キロ程歩く
無印で帽子を購入。
もちろん鉄橋で阪急電車を眺めて
京都線、神戸線、宝塚線が一度に通る
鉄橋
素晴らしい眺め
ガーブから走ってくる電車が
カッコいい🚃🚃🚃
（写真撮るの下手過ぎる>_<臨場感無し）
楽しかった(^^)v
足の痛みは当日はないが
翌日には
ジンワリ左膝に違和感あり
まだダメなんかな？
皆さんがアップされている
一歳刻みランキング
私もわかるかな？
と検索すると
2回しかフルマラソン走ってないのに
出てきました。
567 ／ 963
ですって
なんか嬉しい。
ちゃんと出てくるんだなぁと思うと
頑張ってリハビリして
又フルマラソン走りたいと思う。
又欲が出る
ジョグだけで良いから
1キロだけで良いから
走りたい
と思ってたのにね
歩いてるだけで
違和感あるのにね。
今日のリハビリで、
退勤後の予約でとてもタイトな時間
駅から3分走りました
予約に遅刻する‼️
走れるやん
走って良いのかな？
ＰＴさんにも報告
遅れても構いませんよ
と言ってもらいましたが
約束の時間には受付したかったので
走りました。
と言うと
よっぽど走りたいんですねと
笑ってました
前回より施術中の違和感痛みなく
ジャンプしたり、前後したり、いろんなジャンプ
言われることして
ランニングマシンで
走らせてもらう許可出ました
太ももを上げて走るフォームで
歩くより少し早い程度の速度
300メートルくらい走ったのかな？
結果
三日に一回くらい
15分程走ってみる事になりました。
楽しい
300メートルでも汗が滲む💦
次回は6\6にリハビリ予約
家に帰ると20時前
あーしんど
夕食食べて
お茶飲んでうたた寝して
目覚めたら
左膝 なんか変 違和感！
お風呂入って
ストレッチして
膝放りして
足指広げて
まだじわーっと
変やなぁ。
私の予定では走れるのは
木曜日の仕事終わって🏃♀️➡️
リハビリの前日に走る事にしてるので
3回走れるかな？
ってところ。
こんな折り紙して
気を紛らわしています。
不思議
初めは
変なキャラクターと思っていたのに
今じゃ、折り紙で折らずにはいられない
ミャクミャク
日曜日も孫と
ミャクミャク折り紙をしました🟥🟦
私にはまだやりたい事があるので
膝を治さないと出来ないのです。
膝のための体重管理も
目標に達してないし
頑張らないといけないことが
まだまだあります。
今週はとてもハードな週です。
あれも、これも
やらないといけません。
まだ始まったばかり。
明日は備えよう
読んでくださってありがとう😊