次々とエントリーされているブログ
拝見してます🏃♀️➡️🏃➡️
一年の予定立てる時期ですね👍
どこかな大会でお会いできると
いいなーって思います🏃♀️➡️
大阪うめきた
ウォーキング🚶
走りたいけど
走れない ストレス‼️
ウォーキングなら良いかな
表示は2キロだけど
この日は5キロほど歩く
左膝 ドヨンとする
朝方、左足の痛みで目覚めることあり
嫌な気分しかない
仕事は毎日行ってます
大好きな阪急電車に乗って
これは楽しい
気分転換
こんなんしたり
こんなんしたり
孫のお迎えしたり
いろいろしてます。
それは楽しい
でもねー
足が言うこと聞かん。
毎日の歩数は15000歩前後
通常の歩数
日課として
※足放り
※足裏マッサージ
※足の母指球に力入れること意識して歩く
※太もも筋トレ
※足指運動 広がる ぐーチョキパー
※プランク
日常生活は出来るし
階段の上り下りも違和感ない。
夜間に疲れが出てるのか？
足の疲労を取りきれてないのか？
左のくるぶしの水も溜まったまま
少し痛み出てるな。
水、抜いてもらった方が良いかな
それからシューズ
こんな事に
雨の日、履いてたら
滑る！
内側の辺り
溝ないからですねー
お見苦しいもの
載せました
このシューズで神戸走ったな🏃♀️➡️
歩くには良いかなと
履いていたのですけど、
雨の日はやめておきましょう。
5月1日リハビリなんで、
PTさんに聞いてみよ
聞く事メモして。
GW皆さん、ご予定ありますか？
私は義母に会いに行きます
91歳一人暮らし。
あとは近場でBBQ🍖
孫たちと。
GW お仕事の方はお仕事頑張って下さい
どこかでお休みとって下さいね
つまらないブログにお付き合い
ありがとうございました😊