長野マラソン、チャレ富士、たくさん大会あって
皆さんナイスランでしたね。
暑い中、凄いですね。
ゆっくり休んでくださいね
れんげが満開です。
この辺りは
も少ししたら田植えも始まりそう。
足の🦶🦵筋トレとケア継続中
太ももの筋トレ 長座と腰掛けてと
15回✖️4セット
足指広げる
足首回し
体重
BMI値
体脂肪率
体内年齢
ここで大喜びする私✨✨✨
46歳って
照れるなー
まだまだ体重も重いし
体脂肪率も高い
全くもって
走れるカラダではない‼️
今のこの時期に
足のケアをしっかりして
筋肉つけて💪
体重も程よく、体脂肪率も低く
走れるカラダにするのだ
全く走ってないのに
ここでブログ書くのも
気が引けますが
愛犬の散歩
ウォーキング
やってまーす
読んで頂きありがとうございます😊