コブシの花が
咲きかけています。
中国地方の田舎です♪
つくしも出てきましたよー
週末は田舎の義母91歳一人暮らしを訪ねる。
しっかりされて、
して欲しいことを頼まれて
夫と用事を済ます。
トタン屋根を応急修理
風が吹くと喧しいとの事
ハシゴに登って釘と金槌で🔨
その後お義母さんと2人で
軽トラを運転して買い物。
信号🚥ほぼ無し
のんびり。
お義母さんから
いろんな話を聞く
話止まらない！
お義母さんから
「走らへんのかね」
と言われたのですが、
半月板損傷と言うと心配するので
今日は靴持ってきてないからと
説明する。
京都マラソンのメダルを見てもらうと
頑張ったなぁと褒めてもらえて
嬉しかった。
夫が俺も京都マラソンやったら
走りたかったと話すと
（大学時代を過ごしてるので）
何が走れるもんか、と笑ってた。
非日常が楽しい😃
半月板損傷その後
前回、PTさんから
自宅で出来ることとして
左の膝が歩く時ぶれているいるので
親指に力入れて
歩くことを教わり
日々の歩行は、意識して行った。
激痛は無くなった。
仕事終わりの痛みも軽減はしている。
エレベーターを使う事
休みの日は
極力足を休めるようにはしていた。
違和感はまだある。
2回目の高周波治療。
5分1000円。10分施術を受ける。
高いのが安いのかわからないけど
温かくて、心地よい。
PTさんより
次回は診察を受けるように
その次からは、
リハビリ主体でやっていきましょうと
話がありました。
膝の曲げ伸ばしはやって良いとの事。
ボチボチ、カラダ動かせそうです。
走るのはまだダメ。
慎重になりすぎたり、
花粉症あったり、
極力外出は通勤のみ。
プールも行かず、
筋トレらしきものも
自己流ならしないほうが良いと
自己判断してやらず。
体重は増加中‼️
今は我慢かなと思います。
一から出直します。
おはぎさんおすすめの
１００年膝 と言う本も注文しましたし
自分のカラダを労わりながら
又、走りたいと思います。
出血🩸箇所が（↑黒いところが出血箇所）
治っているといいなぁ。
先生からは
手術、プラセンタの注射の提案がありましたが
怖い、痛いのはどうしても嫌なので
高周波、リハビリをやっていきたいと思います。
次回の先生の話はどうでしょうね。
皆さんが走られている事を
ブログで知って
頑張ってーと応援しています😊
走ってないので
ブログ書くのもと思いましたが
備忘録として残します。
読んでくださってありがとう😊