本当にのどかな
良い所でした
奈良県明日香村
両膝死んだ
とにかく、あべのハルカスへは
足を引きずって行って
電車乗り継ぎ、帰宅。
曲げると膝の外側が痛む‼️
立ってる方がマシ
当面走るのは止めよう🏃♀️➡️
入浴後、冷感湿布を貼って就寝
既に左のくるぶし
水溜まってます。
夜中🕛
寝返り打とうにも
打てない ぎゃー😱
痛い膝
寝れるだけは寝て、
寝返りは起きて
起床☀️
一日目
ゴミの日
ゴミ集めて集積場へ足を引きずり持っていく
フルマラソン後でも
日常を送るのが私の流儀✨
足を引きずり、
お弁当2個作る
そして着替えて出勤
前回京都マラソン後は
駅まで自転車🚲にしたが
これが大きな間違い
膝をぐるぐる🌀回すなんて
とんでもない 痛み増強だけ！
ロキソニン内服
今回は、バスを利用
バス停まで足を引きずり歩く🚶
バスの2段ほどのスタップが
また膝泣かせ❗️
駅に着いたら
階段はパス🙅
エレベーター🛗利用
ホームへ上がるのも🛗
いつもは軽やかに階段利用なんですが今日は無理
電車も座って出勤する所
座ると膝が固まって激痛が襲うので
特急に乗って、立って出勤。
早く着いても、歩くの遅いから
いつもの1.5倍の時間をかけ出勤
仕事はいつも通りに
とは行かず
足、引きずってますねー
数人に声かけられ
昨日走ったからねと答える
皆んな にゃっと笑う
通常業務こなす。
二日目
起床
えっ、治ったん⁉️
てくらい膝の痛み感じず🎶
夜中の寝返りも出来てた様子
ベットから起き出して
階段降りる時
治ってないわ
痛い❗️
そりゃそうでしょう
今日もバス🚌利用
しかし
格段に、痛みは軽減している。
電車は特急で立って。
仕事も、通常にできてました
なんなら業務中は階段も使用可能
帰宅時、1時間に一本のバスをめがけて
退社。買い物を駅前で済ませて
バスで帰宅。
休ませる事
と
休ませすぎず日常動く事
と私のカラダは教えてくれてる気がする
京都マラソンから日も経ってないのに
奈良県飛鳥ハーフマラソンはしるって
大丈夫なん？
ほら膝痛いやんか、
と家族は言いたいでしょう
こちらも意地もある。
やるべき事はやり
早く回復したい❤️🩹
さぁ61歳のカラダの回復はどうなるのか
これからも走りたいので
なんとか頑張って欲しいです👍
今日は冷感湿布を貼って就寝
明日の朝が楽しみ😊