台風休みでお仕事休ませてもらいました。
朝は雨風強いかもと走らず。
孫と一緒にお昼はおにぎり大会🍙
夕方歯医者🦷へ行き、
夕方、ブロガーさんに刺激され
私もいっちょやったるでー と走りました🏃♀️➡️
なんとか5キロ
その後11分間の激痩せダンス‼️
玄関汗の雫💧ボタボタ
ウォーミングアップの反対ができました。
YouTube凄いですね。
私は折り紙のYouTubeしか
見た事無かったのですが
無料🆓
しかも
一緒にやって励ましてくれて
走った後はこれですね‼️
8月は80キロ走れた
走り始めて、一番走った月です
よくやったよ自分💕💕💕
走りはじめは、なかなかしんどいのですが
1キロあたりから、
足がサッと出て呼吸が整います❣️
明日から9月
私も目標立てよう
100キロ走る🏃♀️➡️
いや
90キロ走る🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
そして
一回は
3時間走 又は 30キロ走
目標に‼️
体重管理も継続‼️
48キロ←9月は必ず達成する‼️
て言うか、
体脂肪減らさないとですけどねー
膝のためにも体重は少ない方が良いから
私156センチ今のままではダメ👎
目標も決まったところで、明日に向けて
お休みさせていただきます
読んでくださってありがとう😊