こんにちは😃
その後の体重管理の記録です
よければごらん下さい。
3食食べるを基本にして、
目標体重までは大好きなお菓子は食べない‼️
大好きなチョコレートも食べない🍫🍫🍫
作戦です。
痩せました。
51.7キロ
測定した日が ７／3 ですが
その後、自宅トレーニング アプリの
負荷無しのトレーニング
プランクとか
パーバーとか
なんか次々5種くらいを2回繰り返すのです💦
仕事もあるので平日はランニング出来なくて
今の所良い感じ
なんと神戸マラソンの参加できる事が決まり
なんとしても完走🏃♀️➡️したいので
まずは体重管理して
長時間走れるように思っています。
職場のマラソンし師匠が異動で
居られなくなったので
直接アドバイスはもらえません。
最後のアドバイスは
神戸マラソンに向け、
長く走ることでした。
時間取れないかもしれないけど
3時間は一回走るようにと
１０月に30キロ目指し
夏場暑いですが
4時半頃から2時間以上走る事を
数回続けてみようかと思っています。
今日は仕事終わって
1時間
明日は2時間の予定です🗓️
出るからには完走したい
42.195キロ走るって
どんなかなぁ
ハーフでもカラダが悲鳴あげてたから
慣らしていかないと
走れませんねー
又記録しますのでご覧下さい