初の試み『瞑想会』深い呼吸を意識して繰り返す。「無」を意識せず「無」になる。今日は... View this post on Instagram 初の試み『瞑想会』🍀 深い呼吸を意識して繰り返す。 「無」を意識せず「無」になる。 今日は 最初1分 その後、約20分 ただただ呼吸を意識する。 自律神経が整う。 身体が楽になり、心が整う。 即効性のものではない。続ける事が大事✨ 毎日1分...続けてみよう😊 #瞑想 #瞑想会 #自律神経 #副交感神経優位 #無になろうとしない #調身 #調息 #調心 #呼吸を意識 #深い呼吸 #即効性ではない #持続する事が重要 #まず1分 #毎日 #次はヨガと一緒に #感謝✨ #ありがとうございます✨ Akane Tomiyasuさん(@akadia37)がシェアした投稿 - 2018年Oct月10日am7時58分PDT
