現実を受け入れてください。

「栄養とってる？」　ときくと、

「野菜とってるよ」　っていう。

「サプリメント飲んでる？」　ときくと、

「食事もちゃんととってるし、野菜も沢山たべてるよ」っていう。

両者は、「だからサプリメントなんていらない。食事でまかなってるから」っていう。

【その野菜、今日食べた食べ物に含まれる栄養値はどれだけあるかわかりますか？】
【今日１日で食べた分で、１日の栄養価が足りてると思いますか？】

まず、
【今の売られてる野菜の栄養価が下がってる！！！！】
という現実を受け入れてください。

「日本食品標準成分表」という本があります。５回改訂されてますが、栄養価は半分以下または１／４、１／６以下になっています。

栄養価が減っているにもかかわらず、普通に水道水で洗う。
塩素の水道水で洗う事により、例えばビタミンCが塩素に反応し塩素を消去。それでビタミンCの役割が終了。
それを食べるときには栄養もなにもない、ただの野菜。となっているのです。

栄養が足りていないとどうなるか。
・疲れやすい
・なかなか疲労回復しない
・集中力がない
・風邪を引きやすくなる
・肌荒れ
・髪がバサバサ
・爪がわれやすい
・ガン
・心筋梗塞
・脳卒中
・動脈硬化
・糖尿
・アトピー
などなどの原因の１つになる。

「じゃぁ、サプリメントだけとってたらいいの？」って思うだろう。
それも間違い
サプリメントはあくまで「健康補助食品」！！！　普段の食事では補えないものをおぎなう為のもの。

食事とサプリメントの違いを見てみよう。
　　　　｜　　　食事　　　　｜　　　サプリ　　　
見た目　｜　　　 ○　　　　 ｜　　　　×　　　
カロリー｜　　　 ○　　　　 ｜　　　　×　　　
満腹感　｜　　　 ○　　　 　｜　　　　×　　
味　　　｜　　　 ○　　　　 ｜　　　　×　　
栄養　　｜　　　 ×　　　　　｜　　　　○　　　

上記から見てもわかるように、食事は「おいしそう！」とか「いろどり」とか目から楽しむ。カロリー(エネルギー)を入れないと身体が動かなくなる。満腹感があって「たべた！！！」と感じる。「おいしい！」「まずい！」という感覚でも楽しむ。
ただし、栄養価はどれぐらい入ってるか、まして１日の栄養価が足りてるかどうかなんてわからない。
反対にサプリはどうだろう。見た目は「おいしそう」には見えない。カロリーもない。満腹感もない。味はまずいのもあるだろう。でも、「栄養価」に関しては、コレだけ入ってます！！！という事が記入されている。

だから「栄養補助食品」として摂取する。
おいしものはおいしく食べて、足りないものをきちんと補う。１日の栄養価がこれだけだからって、毎日毎日食事の計算をするのも大変。
簡単にできるっていい事じゃないですか？

そしてちゃんとサプリも選んで飲むことをおすすめします。
それはまた今度（＾＾)