コ ア リ ズ ム
してきました
場所は「みのお市民活動センター」
13:30～スタート
先月もやっているので、みなさん上手い
レゲトンの曲に合わせてゆっくりめにすすめる。なので、よけいに効くと思います
ウォーミングアップの基本動作だけでも、じわっと汗をかきます
その後もちょっとコリオを組んでラテン、ヒップホップ、レゲトンをまぜまぜ、腰回りをしっかり動かしていただきました。
約５０分動き、かなり汗かきましたよ
最後の１０分はクールダウンでヨガ風ストレッチ。使った所をのばしました。
ママさん達に好評です
次の日、体重が落ちてた！とか、、、めっちゃ快腸だった！！とか、、、。いいことずくし
しっかり動いておきながら、終わってからみんなでお茶タイム
主催してくれた友人がコーヒー、ハーブティー、チョコレートケーキを用意してくれてました
ありがとうございます
今、動いた分が
ってかんじですが、そこは見なかったことにしましょう
二の腕細くするには？とか、プロテインの話とか、いろんな話でもりあがりました。
今後は子供の栄養についてもお話できたらなぁ。って思います。勉強しなきゃ～
今日参加していただいた皆様、参加できなかった皆様、またよろしくお願いします
そして、年末、年始イベントスケジュール
23日(木) joy fitサザンモール六甲にて
19:10～20:10 「リトモス６０ 新曲お披露目」
24日(金) joy fit サザンモール六甲にて
14:15～15:00 「リトモス４５」
15:15～16:00 「レゲトン」
当日は会員様と同伴で会員以外の方は無料で入れます。詳細は下記へ
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=41#a7
得チケというのもあります！
5枚綴りで3,150円の得チケ販売開始しました!!
六甲では購入後すぐにご利用頂くことが出来ますヨ。
2set10枚同時購入特典として、な、なんと+4枚プレゼントしております!
1枚あたり450円となり、さらにお得です!!
↑これ、５人で一冊買って分ける事も可能です。超～お得なんでぜひ使ってみてね
月末のビッグエス南茨木のイベントはなくなりました。
年明けて、
１月５日(水) ビッグエス南茨木にて。
14:30～15:15 ボクササイズ
15:30～16:00 ジョグエアロ
16:15～17:00 コアリズム
の３本だて
題して、「脂肪燃焼プログラム」 １本目で筋肉動かして脂肪燃焼準備完了、２本目で脂肪燃焼、３本目でおなか周り集中エクササイズ
これで正月太りは一気に解消ですね～
ビジター料金は５２５円です
５２５円で脂肪燃焼できたら超～お得きてね～～～
１月１０日(月・祝) ビッグエス大日にて
14:30～１５：１５ 「レゲトン」
詳細は下記へ。
http://www.big-s.info/dainichi/
です
興味ある方はぜひぜひご参加くださ～い
してきました
場所は「みのお市民活動センター」
13:30～スタート
先月もやっているので、みなさん上手い
レゲトンの曲に合わせてゆっくりめにすすめる。なので、よけいに効くと思います
ウォーミングアップの基本動作だけでも、じわっと汗をかきます
その後もちょっとコリオを組んでラテン、ヒップホップ、レゲトンをまぜまぜ、腰回りをしっかり動かしていただきました。
約５０分動き、かなり汗かきましたよ
最後の１０分はクールダウンでヨガ風ストレッチ。使った所をのばしました。
ママさん達に好評です
次の日、体重が落ちてた！とか、、、めっちゃ快腸だった！！とか、、、。いいことずくし
しっかり動いておきながら、終わってからみんなでお茶タイム
主催してくれた友人がコーヒー、ハーブティー、チョコレートケーキを用意してくれてました
ありがとうございます
今、動いた分が
ってかんじですが、そこは見なかったことにしましょう
二の腕細くするには？とか、プロテインの話とか、いろんな話でもりあがりました。
今後は子供の栄養についてもお話できたらなぁ。って思います。勉強しなきゃ～
今日参加していただいた皆様、参加できなかった皆様、またよろしくお願いします
そして、年末、年始イベントスケジュール
23日(木) joy fitサザンモール六甲にて
19:10～20:10 「リトモス６０ 新曲お披露目」
24日(金) joy fit サザンモール六甲にて
14:15～15:00 「リトモス４５」
15:15～16:00 「レゲトン」
当日は会員様と同伴で会員以外の方は無料で入れます。詳細は下記へ
http://
得チケというのもあります！
5枚綴りで3,150円の得チケ販売開始しました!!
六甲では購入後すぐにご利用頂くことが出来ますヨ。
2set10枚同時購入特典として、な、なんと+4枚プレゼントしております!
1枚あたり450円となり、さらにお得です!!
↑これ、５人で一冊買って分ける事も可能です。超～お得なんでぜひ使ってみてね
月末のビッグエス南茨木のイベントはなくなりました。
年明けて、
１月５日(水) ビッグエス南茨木にて。
14:30～15:15 ボクササイズ
15:30～16:00 ジョグエアロ
16:15～17:00 コアリズム
の３本だて
題して、「脂肪燃焼プログラム」
１本目で筋肉動かして脂肪燃焼準備完了、２本目で脂肪燃焼、３本目でおなか周り集中エクササイズ
これで正月太りは一気に解消ですね～
ビジター料金は５２５円です
５２５円で脂肪燃焼できたら超～お得
きてね～～～
１月１０日(月・祝) ビッグエス大日にて
14:30～１５：１５ 「レゲトン」
詳細は下記へ。
http://
です
興味ある方はぜひぜひご参加くださ～い