7月30日(水)の夜、心と体が喜ぶ2本立てのレッスンを開催します❗️
運動が久しぶりな方も、初めての方も大歓迎✨
「ちょっとやってみようかな」がきっかけになる日かもしれません☺️
📍場所
西宮市立高木センター（西宮市伏原1-58）
・阪急「西宮北口」徒歩約10分
・阪急「門戸厄神」徒歩約8分
🕢スケジュール
① 19:30〜20:15《初めて筋トレ》
② 20:30〜21:15《ゆるゆるストレッチ》
💰参加費
・1本のみ：¥1250
・2本セット：¥2300（ちょっとお得♪）
✅持ち物
・ヨガマット または 大きめのバスタオル
・動きやすい服装（筋トレは裸足でOK）
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🟨《初めて筋トレ》🟨
「いつまでも元気に、自分の足で歩きたい」
そんな願いを叶えるカギが“筋力”です。
つまずき、転倒、骨折…これらを未然に防ぐために、今こそ始めませんか？
しんどくなったら、もちろん休憩してOK👌
まずは1回やってみることからスタートしましょう！
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🟩《ゆるゆるストレッチ》🟩
梅雨が明けて、夏の疲れが出てくる頃…
なんとなくだるい、疲れが取れない…そんな方にぴったりのご自愛タイムです。
深い呼吸とゆったりストレッチで、心も体もスッと軽く✨
眠りの質も上がりますよ💤
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🌈どなたでもご参加いただけます♪
気になる方はDMにてお気軽にご連絡ください🙋♀️
ちょっと運動、ちょっとリラックス。
あなたの“ちょうどいい”が見つかる夜になりますように😊
