ユウの宝物 -26ページ目
７号食ダイエットってご存知でしょうか。
玄米だけを10日間食べ続けて
体のデトックスを行うのが
本来の目的だというダイエット。
昨年の子宮体癌手術後も継続して
ダイエット生活を続けるも、
2月に一瞬だけ最低値を出してから
どんなに頑張っても
最低値プラス1〜3キロを
ウロウロ迷走中だった私。
ちなみに3月の健康診断では
去年の9月の健康診断より−10キロでした。
始める前から玄米だけで10日もイケる？
本当に痩せる？と不安。
10日間の玄米生活が終わっても
回復食ってやつで４日位かけて
味噌汁やオカズを増やしてくんだって。
取りあえず、始めてみる決心をした先週の日曜。
途中で挫けそうだけど何しても痩せない今、
試してみるのも良いかなと。
日曜から玄米は食べ始めて、
冷蔵庫の中の食品を消費するのに
月曜日までかかり、
火曜日から玄米のみの生活してます。
すると直ぐ、好転反応が色々出る。
オカズも食べてた月曜から頭が重く痛かった。
水曜日まで痛かったかな。
ガンガンするんじゃなくて、重ーい感じ。
あと、眠い。
これは木曜日まで続いた。
月曜の朝、下痢。
久々にトイレとお友達。火曜日には落ち着く。
驚いたのは、夜中の排尿。
2時間毎に、トイレに目覚める。
これは水曜日まで続いた。
こんな感じで1週間を過ごしての玄米生活。
まだ4日残ってますが、驚きの結果が出てます。
なんと、
始める前から5キロ落ちてます‼︎😊👍
ストレスで爆食してしまったので
最低値＋4キロから始まりましたが
今は最低値−1キロです。
早く知りたかったー💦
早く始めたかったー！
玄米生活は思った程には辛くなくて。
1日600㌘が目安となってましたが、
500㌘でも満足してます。
最初は700㌘位食べてたかな。
100㌘毎にラップで包んで
冷蔵庫で冷やした玄米を温めずに
そのまま温かいほうじ茶で頂いてます。
冷えた玄米だから、
尚更ダイエット効果が高いのかな？
小豆や雑穀を混ぜて炊くのもOK。
無添加のたくあんと梅干しもOKなので
気分で変えて食べてます。
ごま塩も許されてるんだけど、
私には合わないので塩のみかけて食べたり。
飲み物は、ほうじ茶と麦茶、炭酸水。
正直、
1週間でこんなに減るなんて思わなかった。
時々、食べたい物が頭をよぎるけど
体重変移のデータを見てると頑張れる。
ウォーキングにも熱が入り、
雨降った日にも沢山ウォーキングしたり、
昨日なんて10キロ歩いてみたり。
今日も7キロ歩いてるけど、
夕方も歩いて10キロ目指す！
ちなみに、
婦人科クリニックで処方して頂いてる漢方は
毎日飲んでます。
ツムラの23になりました。
25より、めまいとホットフラッシュに効くそうな。
飲み始めて1週間ですが、
めまいもホットフラッシュも楽になってます。
23の方が、私の更年期障害に合ってるみたい。
あ、酸化マグネシウムも飲んでます！
お腹下した時は止めましたが。
本当は飲まないで体質改善出来たら
良いのかも知れませんが、
漢方にも酸化マグネシウムにも
もう少しの間、頼っても良いかなって。
残りもう1週間頑張りますので
結果をお楽しみに😊
私も楽しみです！
去年の今日。
子宮体癌手術で子宮、卵巣、卵管を取るまで
約5ヶ月間、異常な量の止まらない
性器出血が始まった日。
あれから１年過ぎたんだ。早いものだ。
今日はレディースクリニックの予約日。
これから行ってきます。
2ヶ月前から漢方の種類を変えて貰ったけど、
ホットフラッシュが増えたのと
目眩が出てきたので相談してきます。
月一での通院は大変だけど、
不安を相談できるので助かるな。
立ち仕事での目眩は怖い。
4月22日。
子宮体癌手術後の半年検査なので
CT検査してきました。
大学病院は9時10分予約。
今週は遅番なので、毎日23時半まで仕事。
今日しか休み取らなかった。
なるべく早く寝たけれど、眠れたのは2時頃かな。
5時起床で、寝不足です。
自宅を出る時に、
焦っていたのかいつものルーティンである
ヘアアイロンのコンセントを抜いてあるか
確認するのを忘れて、
アパートから車で出て200㍍地点から
再びアパートへ戻る。
…ちゃんと抜いてあった😩
大学病院へは、予約時間の20分前に到着。
ゆっくり9時に婦人科外来で受付を済ませて
最初に採血。
早い時間帯なのに、番号は191番😅
その時、呼ばれた方の番号、89番…。
座れる椅子もなく、若い元気な部類の私は
席が空いても勿論、立って待つ。
その間、
おばあちゃんの車椅子を押して
付き添いで来た30代らしき身長は180㌢位？
体重も120㌔はありそうなデブ男が
デカイ図体で太々しく空いた椅子へ座った‼︎
ここは病院‼︎具合の悪い方優先‼︎
一瞬、おばあちゃんの付き添いで来たもんだから
優しい方なのかと思ったのに最低‼︎
抗がん剤治療をしてらっしゃる帽子を被った
細くて弱々しい方が立って待ってる。
目の前だったもんだから
腹立たしくて腹立たしくて‼︎
声を掛けて注意出来なかった私は
睨むのが精一杯でした…。
採血が終了したのは、10時5分。
1時間、同じ場所で立ちっぱなし。疲れた。
CT検査前に膀胱に尿を少し溜めておくのが
理想らしく、
バックに600mlペットボトルも入ってた。
これが地味に重い。
暑くて上着も脱いで持っていたので
余計に疲れた。
再び婦人科外来へ戻り、血液検査結果待ち。
CT検査室へ向かったのは、11時位。
本日CT検査を受ける方は少なかったみたいで、
先に待っていた方は2人だけ。
前回同様、病衣に着替えたくなかったので
ワンピースを着て行ったのに
ボタンはダメと言われて着替える事に😩
説明に、貴金属としか書いてなかったぞ。
…それからは
点滴はスムーズ、名前も直ぐに呼ばれて
久々のCT検査…。
前回、一瞬胸が苦しくなった怖さが忘れられなく
ドキドキしてました。
横になり、両手を万歳して体を良い位置に
動かされた時に、右の背中がツリそうに💦
なんとかギリギリの所で持ち堪えていると、
造影剤を入れる時に
看護師さんが手を握ってくれて…
そのおかげで怖さもなくなり
手を上から握って頂いて負荷が掛かり、
背中もつらなく、体も心も楽に済みました😊
看護師さん、ありがとうございました🤗
今回は、体がゆっくり温かくなる感覚だけで
苦しくなかったのでホッとしました。
体を起こして貰うと、
手を握っていてくれた看護師さんは
前回もお世話になった看護師さんでしたー‼︎
沢山の患者さんと関わっているので
私の事は覚えていないでしょうけれど…
嬉しかったな♫
CT検査が終了したのは12時過ぎ。
お昼を買いに、病院内のローソンへ。
……激混み…。
お昼ご飯、持参していけば良かったと後悔。
一瞬は諦めようと思ったけど、
前日の19時に食事を済ませて
その後23時半まで仕事し
帰宅してからも何も食べないで寝た私は
お腹が空きすぎて我慢できない‼︎
何とかシーザーサラダとパンを購入して
1人寂しくランチタイム。
CT検査結果が出るまでは時間が掛かるので、
少しゆっくりして婦人科外来へ戻りました。
１時位に戻ると、まだまだ沢山の患者さんが。
ようやく名前を呼ばれたのは、
２時を回っていました。
今日は村主章枝さん似の看護師さん担当で、
『お待たせしてすみません！
今日はどこも混んでて大変でしたねー！』
とお声掛けしてくださいました。
会社休んで正解。
間に合わなかった。
それよりも疲れすぎて、仕事にならない。
内診が終わりCT検査結果を聞く時。
緊張したけど、先生の表情は柔らかく。
結果
再発、転移なし‼︎ホッとしました😊
ただ、甲状腺左葉に低吸収結節がありますって
初めての情報‼︎
なにそれ？って検索したけど
キチンとした情報は掴めず。
まぁ、悪くはないんだよねって事で。
この結果貰ったのは、
診察終わった後で外来窓口だったから
先生に聞けなかったんだよね。
先生、ちゃんと教えてよ‼︎って思った。
次回の診察時にちゃんと聞こうと思ったけど、
明日は漢方を処方して頂いている
婦人科クリニック受診日。
婦人科クリニックで、報告がてら
聞いて来ようと思います♫
大学病院でも、１つ気になる症状を伝えたけど
気にしないで大丈夫と言われたのよ。
その事に関しても、婦人科クリニックで
もう一度聞いてみようと思う。
それはまた後ほどブログで書きます。
…しかし
やはり結果聞くまでは怖いね。
これからズーッと、こんな気持ちで
過ごしていくんだろうね。
癌を患った事のない方は、
手術して悪い所は取ったんでしょ？
と思うだけだと思うんだ。
でもね、再発・転移は0じゃないんだよー‼︎
と、声を大にして言いたい。
まぁ、
そんな人には理解して貰わなくて結構だけど。
今年になって
すでに課長と職場長が2回変わって。
去年までの課長は、癌患者に対して
理解のない人だったけど、
今年の課長は２人とも、癌患者に対して
理解ある方だと思う。
産業医のOKが出た今も、
まだ夜勤やらせたくないと言う。
体調優先で、という事は言われたけど
無駄な詮索や言葉を掛けてこない。
有難いです。
