７号食ダイエットってご存知でしょうか。
玄米だけを10日間食べ続けて
体のデトックスを行うのが
本来の目的だというダイエット。
昨年の子宮体癌手術後も継続して
ダイエット生活を続けるも、
2月に一瞬だけ最低値を出してから
どんなに頑張っても
最低値プラス1〜3キロを
ウロウロ迷走中だった私。
ちなみに3月の健康診断では
去年の9月の健康診断より−10キロでした。
始める前から玄米だけで10日もイケる？
本当に痩せる？と不安。
10日間の玄米生活が終わっても
回復食ってやつで４日位かけて
味噌汁やオカズを増やしてくんだって。
取りあえず、始めてみる決心をした先週の日曜。
途中で挫けそうだけど何しても痩せない今、
試してみるのも良いかなと。
日曜から玄米は食べ始めて、
冷蔵庫の中の食品を消費するのに
月曜日までかかり、
火曜日から玄米のみの生活してます。
すると直ぐ、好転反応が色々出る。
オカズも食べてた月曜から頭が重く痛かった。
水曜日まで痛かったかな。
ガンガンするんじゃなくて、重ーい感じ。
あと、眠い。
これは木曜日まで続いた。
月曜の朝、下痢。
久々にトイレとお友達。火曜日には落ち着く。
驚いたのは、夜中の排尿。
2時間毎に、トイレに目覚める。
これは水曜日まで続いた。
こんな感じで1週間を過ごしての玄米生活。
まだ4日残ってますが、驚きの結果が出てます。
なんと、
始める前から5キロ落ちてます‼︎😊👍
ストレスで爆食してしまったので
最低値＋4キロから始まりましたが
今は最低値−1キロです。
早く知りたかったー💦
早く始めたかったー！
玄米生活は思った程には辛くなくて。
1日600㌘が目安となってましたが、
500㌘でも満足してます。
最初は700㌘位食べてたかな。
100㌘毎にラップで包んで
冷蔵庫で冷やした玄米を温めずに
そのまま温かいほうじ茶で頂いてます。
冷えた玄米だから、
尚更ダイエット効果が高いのかな？
小豆や雑穀を混ぜて炊くのもOK。
無添加のたくあんと梅干しもOKなので
気分で変えて食べてます。
ごま塩も許されてるんだけど、
私には合わないので塩のみかけて食べたり。
飲み物は、ほうじ茶と麦茶、炭酸水。
正直、
1週間でこんなに減るなんて思わなかった。
時々、食べたい物が頭をよぎるけど
体重変移のデータを見てると頑張れる。
ウォーキングにも熱が入り、
雨降った日にも沢山ウォーキングしたり、
昨日なんて10キロ歩いてみたり。
今日も7キロ歩いてるけど、
夕方も歩いて10キロ目指す！
ちなみに、
婦人科クリニックで処方して頂いてる漢方は
毎日飲んでます。
ツムラの23になりました。
25より、めまいとホットフラッシュに効くそうな。
飲み始めて1週間ですが、
めまいもホットフラッシュも楽になってます。
23の方が、私の更年期障害に合ってるみたい。
あ、酸化マグネシウムも飲んでます！
お腹下した時は止めましたが。
本当は飲まないで体質改善出来たら
良いのかも知れませんが、
漢方にも酸化マグネシウムにも
もう少しの間、頼っても良いかなって。
残りもう1週間頑張りますので
結果をお楽しみに😊
私も楽しみです！