おはようございます
毎年のことながら
40℃超えは体にこたえます
熱中症対策のひとつとして
夏の朝ごはんは
特にしっかりとらなくちゃね
夫は朝ごはん抜きで
ギリギリまで寝たい派
なので好きなもので釣る作戦
朝からさっぱり冷やし茶漬け
ご飯ではなくお豆腐にして
ワサビをそえます
少し前にだしたときは
物足りない
ということでしたが
暑くなって
その物足りなかったくらいの
さっぱりさが程よいそう
と、煮びたしか漬けものを1品
あとはソイラテも
お豆腐の冷やし茶漬けで
たんぱく質もとれるし
塩分と水分の補給もできるし
なにより支度がかんたん
なのが良いです