こんにちは。
昨日に引き続き蒸し暑い日になるのでしょうか。いかがお過ごしでしょうか？
最近すっかりダイエットにはまっているダーリンですが、今は体重よりもウエストの変化が著しいです。あまりにもホッソリしたので、パンツ類がユルユルです。
まだ体重もサイズも減っている途中なので、スラックスを買い直すのは保留したかったのですが…限界です。
ウエスト周りだけが、ブカブカ過ぎてあり得ないシルエットになっています。
確実に10センチ以上は細くなっているのではないかしら？糖質制限ダイエットすごいわ。
何度もしつこいですが、もう一度 ダイエット方法のおさらいです。
一番簡単な方法は…
とりあえず主食抜き→代わりにお豆腐または納豆を食べる
食いしん坊さんなら…
主食抜き→たんぱく質のオカズを一品追加する
というように、とっても簡単です。
それから糖質の多く含まれている食材や調味料は、しばらく我慢します。（または少量にする）
まぁ詳しくは、糖質制限ダイエットの本を1冊しっかり読んでみてくださいね。江部康二さんのが論拠がしっかりしていてオススメです。
それから…女性の場合は体重減よりもウエスト サイズの変化がスゴイので、ぜひダイエット開始前には測っておいてくださいね。
バストは落ちないので、バストアップした印象になります。そのためにも、たんぱく質オカズかお豆腐はしっかり食べてくださいね。
その他、あご下から首にかけてのお肉がスッキリ。だから小顔効果がありますし、イビキや睡眠時の無呼吸が軽減するので睡眠の質が格段にupしますよ。
というわけで久しぶりのダイエット ブログでした。ついでに血流が良くなるので、冷え性は良くなるみたいです。ドライアイにも良いらしい。
ではでは、今日は水分補給も忘れずに。元気にお過ごしくださいませ。