ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -37ページ目

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10Oct
- 昨日は「酵素ジュース体験会」でした・・・♪
  　参加していただいたのは・・・　　５名　　１名　　色んなおしゃべりをしながら、との酵素ジュースを　体験していただきました　出来上がったところで、あらかじめ作っておいたジュースを試飲　１５分位経つと　　　「お腹がポカポカしてきた～」　　　「おでこに汗が・・・」　こんな声が　ほんと　不思議なくらい体感が早く出ます　参加していただいた方が、さっそくブログに感想を書いて　下さいました　　べっぴん倶楽部の高野さんは・・・　　　　　http://ameblo.jp/beppinclub/ 　びびさんは・・・　　　　　http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1783823040&owner_id=7381799 　次回の体験会は　２６日　（水）　１４時～　　　グレープフルーツで作る予定です　　　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
08Oct
- 股関節をほぐすと・・・♪
  先日のブログにも書きましたが、今月は　『　股関節月間　』　今日　１１時～のNさんは胡坐をかいたときに、左の膝が少し浮きます。　　股関節にも違和感が・・・逆に　１３時～のSさんは胡坐をかくと、右の膝がかなり浮きます。最初に　自分の状態をしっかり確認していただきまずは　私が足首を持って、ほぐしていきます。それから、呼吸に合わせていくつかの動きをしていただきます。全部合わせても　１０分程。その後は　いつものヨーガ　をじっくりと・・・くつろぎのポーズの後、胡坐で座るとなんと　お二人とも浮いていた膝が床に「え～～～っ」　驚きの後に「すご～～い」　喜びの悲鳴　（笑）でも・・・　ほんとにすごいですhttp://yoga-ueda.jimdo.com/ 　　　　　 ☆☆健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
07Oct
- 白砂糖？？？
  白いお砂糖は　”極陰”　（極めて身体を冷やす）　です。そして白砂糖をとると、カルシウムやビタミンB１を身体の中から奪っていきます　　（いろんな不調の原因になります）なので　　「白いお砂糖は出来るだけ摂らないように」　とサロンではお伝えしています。　　白砂糖がまるで　「悪人」　のように・・・（笑）でも酵素ジュースを作るのには　「上白糖」　をた～っぷり使います。「え～～　なんでぇ～～」皆さん　驚かれます。でも…でも…　　大丈夫です酵素ジュースの場合砂糖は　”発酵”によって　「ブドウ糖と果糖」　という　「単糖」になり、　「砂糖」　としては存在しないんですよって、砂糖の弊害は心配いりません”ミトコンドリア”　もたっぷりあるので、砂糖は　「エネルギー」　に変わります。　＊ミトコンドリアのお話は次回のブログで・・・　　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
06Oct
- 酵素ジュースでい～っぱい♪
  サロンのテーブルには、カラフルなかわいい瓶が並んでいます中身は・・・もちろん　『酵素ジュース』　　インテリアぽくて　かわいいけど・・・ヨガの生徒さんや岩盤のお客さん、サロンに来られる度に飲んでいただいているので、あっという間になくなってしまいます。それで、奥の台所は・・・　５リットルの　広口ビンが　い～っぱいです　９日の体験会は　そろそろ締め切り。　次回は　　２６日　（水）　です　　　　　　　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　 ☆☆健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
04Oct
- 天使の日・・・♪
  今日は・・・　　私のお誕生日ですさっき　ラジオをつけたら　　「１０月４日は・・・天使の日で～す」いきなり聞こえてきました　１０＝テン　　４＝シ　　で　”テンシ”今まで　考えたこともなかった～～でも・・・でも・・・なんか　うれしい
- 股関節月間・・・♪
  「股関節が痛い・・・」「股関節が硬い・・・」最近、生徒さんたちから、股関節についての相談が増えています。そこで　　今月を　「股関節月間」　としました股関節を　緩めたり、伸ばしたり・・・決して無理はせずに　呼吸に合わせて緩めていきます。すると身体がぽかぽかして、後の動きが楽になります滞りをとることで、血流の流れがスムーズになり全身がほぐれるのです昨日の　Hさんも「来るときは寒かったけど、帰りは上着いらんわ」チークを塗ったみたいに　ピンク色の頬で帰って行かれました　　　http://yoga-ueda.jimdo.com/ 　　　　　　　　　 ☆☆健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
03Oct
- イベント無事終了しました♪
  初めて参加させていただいた　　『すまいるはぁと』　さんのイベントいつも出店している　「癒しスタジアム」とは違っての～んびりした空気感・・・とても居心地がよくて、診断もスムーズにできました新しい風が　す～っと流れたみたい心の隅っこにあった　「一つのモヤモヤ」　もその風に乗って　飛んで行ってしまいました楽しい経験・新しい出会い・・・とっても有意義な　二日間でした
02Oct
- 今日は一日・・・♪
  イベント　二日目昨日はヨガレッスンが終わって　会場に着いたのが１４時の～んびりした雰囲気の中、３名の方の診断をさせていただきました今日は　今から出発素敵な出会いが　い～っぱい　の　よ・か・んhttp://ameblo.jp/btd-study/entry-11034260704.html
01Oct
- イベント出店・・・♪
  今日と明日は　「すまいるはぁと　」さん主催のイベントに出ます今日は午前中はヨガレッスンが入っているので、今から　かけつけま～すhttp://ameblo.jp/btd-study/entry-11034260704.html
29Sep
- 手作りにチャレンジ♪
  　サロンのお隣は・・・　　ニットアクセサリー教室　『salon de wul 』　さんです。　　http://ameblo.jp/salon-wul/　　手先の　超～不器用な私でも作れる物を・・・とお願いして　こんな素敵な　化粧ポーチが出来ました　　これ、粘着シートみたいなのに、毛糸を隙間無くのせていきます。　その上にもナイロンのようなシートをのせ、ミシンでダ～～～～ッ　編み棒は使わずに　作れるんですよ　裏地を縫い、ファスナーをつけて　完成　細かいところは　すべて先生にお任せ(・・。)ゞ　でしたが・・・　と～っても　素敵に仕上がりました
28Sep
- 嬉しい変化が・・・♪
  酵素ジュースを作るのに使っている　「お水」そこに　「ミネラル」　の原液を足したものを一日３回　３０ｍｌずつ　を飲むようにと先週の木曜日に　母に届けました。　「薬飲んでもあかんし、飲んでみるわ～」頑固な母の素直な反応に　すこしビックリ　（笑）今朝　「どぅ？　お水飲んでる？」　と電話してみました　すると・・・　　「あれ飲んだら　便が出るようになったよ。不思議やねぇ」昔から便秘症で、最近は　「食べない・動かない」　生活１週間から１０日に一度位しか出ないらしい　　しかも自力ではなく　お薬の力を借りることも・・・飲み始めて　まだ６日目。毎日ではないにしても　自然に便が出るようになった勧めた私も　驚いていますが・・・母の声が　いつもより少し明るくなったみたいこれが　元気になるきっかけになるといいな・・・　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３　
27Sep
- １０月９日・・・♪
  ２回目の　　　『手作り酵素ジュース』　体験会をします前回参加していただいた方からは　「楽しかったです」　「毎日フリフリしてま～す完成するのが楽しみ」嬉しいメールが届きました自分で作るから・・・楽しさ倍増です。☆　１０月　９日　（日）　　１４：００～　　参加費　　１０００円　　ケーキセット付です。　　もちろん、作ったジュースはお持ち帰りしていただきますよ参加者募集中です　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３　　　　　　　
25Sep
- 貼る　”よもぎ蒸”
  韓国のお土産にもらった　　『　貼る　よもぎ蒸　』よくわからないまま、試してみましたナプキンとショーツの間に　ミニカイロみたいなのを貼ります。　　貼るのは　１～２時間でいいそうです。５分もしないうちに　ポカポカしてきました。そして、よもぎの匂いも　ぽわ～んと・・・１５分くらい経つと、手と足の指先までがホカホカ・・・というか　　身体中が　熱い熱いはがした後も、温かさはかなりの間持続しました。これ・・・いいかも　　　　　 ☆☆健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３　　
24Sep
- 美肌鍋♪
  ポンパレで、クーポンをゲット昨日は　『美肌鍋』　を食べてきました　　　ぷるぷるヒアルロン酸ゼリー寄せ　　　炙りあわび茸とさしみ蒟蒻のサラダ　　大阪産の野菜ときのこ　若鶏のコラーゲンスープ仕立鍋と犬鳴ポーク　〆は・・・トマトを使った野菜入り豆乳クリームパスタ　完食～～　　　美味しかったですよ　
22Sep
- これから・・・♪
  今日は　仕事が早く終わるのでこれから、母の所へ行ってきますさっき電話したら　「目まいが　さらにひどくて・・・」　とお決まりの言葉何か食べたいものある？ってきいても　「食欲ないから・・・」　と、これもいつものことでも、私が行くと　結構食べるしも・・・何買っていこうかな～
21Sep
- 酵素ジュース体験♪
  　今日は　１回目の体験会でした　当日キャンセルもありましたが・・・　楽しく　無事終了しました。　朝から　りんごとオレンジ　を農薬除去して　準備万端　そのあとは、ケーキと　で　おしゃべりタイム　ほんとに　楽しかったです
20Sep
- 今日のおやつ♪
  レア・チーズケーキ　少し　エッグ・タルト　に似た食感で　見た目よりずっと　あっさり　三人で　あっというまに　完食　ご馳走様　でした・・・　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
- 酵素ジュースの　「お水」　②
  酵素ジュースは、浄水器のお水などで作ると「発酵」　ではなく　「腐敗」　してしまいますそこで、サロンでは　「ミネラルたっぷりの体にいいお水」をサーバーで作っていますそうすることで、腐ることなく簡単に作ることができますこの　「サーバー」怪しい販売方法ではなく、『正規代理店』　として取り扱っていますこのお水では・・・ジュースだけでなく、お顔や体にシュッシュシュッシュ他にも、いろんな使い方が出来るんです明日は　”手作り酵素ジュース体験会　第１回”　参加者のみなさんに、　　「笑顔　と　健康」　をお伝えしま～す　　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
18Sep
- 酵素ジュースの　「お水」
  サロンのテーブルに並べている　酵素ジュースを見て「これ、腐らないの？？」何度も聞かれます。「うん。だいじょうぶよ」　と答えますが「こんなに暑いのに、冷蔵庫にも入れないの？」さらに、聞かれます。でもね、大丈夫　なんです。それは・・・ジュースを作るときに使う　「お水」　に　「秘密」　があります。その　「秘密」　を知りたい人は、サロンにどうぞ～～　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３
- 今日の酵素ジュースは・・・♪
  　酵素ジュース　今から作ります　今日は・・・果物ではなく　「生姜」　炭酸で割ると　　”生きた酵素”　た～っぷりの　ジンジャエールが出来ます　ね・・・美味しそうでしょ　楽しみが　また一つふえました　　　　　　 ☆☆ 健康サロン　『シャンティ』　☆☆　　　　 ★ヨーガ・プライベートレッスン　　　　　　６０分　　・・・　　￥2,000　　　　　　　９０分　　・・・　　￥2,500　　　　★温熱岩盤マット　（酵素ジュース付）　　　　　　４５分　　・・・　　￥1,500　　　完全予約制（１０：３０～１８：３０）　定休日：不定休　　　　　大阪市北区天満１－７－１６－４０６　　　　TEL　０６－６３１４－６１４３