ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -23ページ目

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18Feb
- 22日は…第2回ハッピー倶楽部天満橋校♪　
  簡単ラベンダー石鹸つくり～ !★　ハッピー俱楽部アカデミー講師https://www.facebook.com/events/602787696457705/約一時間の予定にて楽しいもの造りを体験して頂きます。同じ教室内での喜び合えるコミュニケーションは、何時も温かく堪能させられ新たな人と人へと繋がる夢の場となる事と思います。 ☆今回も笑顔がチャーミングな講師さんの登場です。タイトル　体験型楽しい手造り石鹸HerbTime　日高恵　先生http://ameblo.jp/herbtime-yoriki/授業内容葉　ハーブとは？簡単なハーブの楽しみ方について。ラベンダーを楽しむ。苛性ソーダを使わない簡単ラベンダー石けん作り。一人、ひとりが、楽しめる講座ですので皆様よろしくお願いしますＰＭ３：３０　終了～以上万丈繰り合わせの上ご参加いただけますようお願い申し上げます。お申し込み方法ハッピー倶楽部コミュ　参加でOKhttps://www.facebook.com/events/602787696457705/メールお申し込みtakatama1008@yahoo.co.jp電話お申し込み090－1225－8877　担当　森上天満橋学園長　上田加津子http://ameblo.jp/1004okui/https://www.facebook.com/katuko.ueda
13Feb
- 地元「放出」でヨガレッスン始めまーす♪
  　　　　　　　　　　　　　放出駅前の　　『ジュリアンタッチ』　さんで　☆　おうち　DE Yoga ☆　始めます。　　　　　　　素敵なお庭がある、一軒家サロンです。　　　　　http://ameblo.jp/juriantouch/entry-11771426889.html　　畳の上で・・・アロマの香りに包まれて・・・　　深い呼吸と、ゆったりとした動きをすることで　　心と身体はどんどん緩んでいきますよ　　　　3月は　５日（水）と19日（水）です。　　　am　10：00～　（90分）　　　　参加費　1,500円　お問い合わせ・お申し込みは・・・　　　　http://juriantouch.jimdo.com/　　　　　　　　　　　　　　　
12Feb
- 「食べすぎ・飲みすぎ」をなかったことにするヨガ♪
  今週は飲み会が続きます　「今日はほどほどにしよ～っ」行くまではそう思っているのですが楽しくて・・・美味しくて・・・　「今日だけは、まぁいいかっ」みなさんも、こんな経験ありますよね（笑）そんなときは・・・「食べすぎ・飲みすぎ」をなかったことにすればいいんです私のおすすめは　☆ねじりのポーズ　反対側も同様に行います。　☆橋のポーズきつく感じる場合は手を腰に当てて行いましょう。　おなかをペタンコにするイメージです。５呼吸～１０呼吸　気持ちのいい呼吸を続けましょー
11Feb
- 2/22　「ハッピー倶楽部　天満橋校」のご案内です。
  　参加者様募集中です　クッキーみたいにかわいい手作り石鹸　体験してみませんか～。　　　苛性ソーダを使用しない、優しい石鹸です。　こんなお弁当もついて・・・　　　　（写真は８日の西中島校で出たお弁当です。）　　　　　　参加費は　１０００円お申し込み、お待ちしていますhttps://www.facebook.com/events/683346765020246/?ref_dashboard_filter=upcoming　　　
09Feb
- 「手作り酵素ジュース＆白味噌」体験会♪
  今日は14時～　酵素ジュース体験会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして15時～　白味噌体験会と連続で手作りを楽しみました白味噌は、普通のお味噌と作り方は同じですが麹とお塩の分量が違います。ゆでた大豆をつぶして・・麹を細かくして、お塩をまぜて・・・完成は・・・こんな感じ。お米などの重石をして、１ヶ月でできあがります
07Feb
- 「酵素風呂」でぽっかぽかー♪
  今日はほんとに寒かったですねこんな日におすすめなのが　「酵素風呂」　です私のお気に入りは・・・手作り酵素ジュースをこしたあとの実をお茶パックや小さな洗濯ネットに入れてお風呂に浮かべるだけ簡単でしょ＾＾今日は「レモン」の酵素風呂にしました体はぽかぽか・・・とっても温まります。　　汗の量も増えますよ～そして、お肌はつるつる・・・しっとりです。☆　手作り酵素ジュース体験会　　２月　９日　（日）　　　　　締め切りました　　３月　９日　（日）　　３名以上でお申し込みいただければ、ご希望の　　日時で開催させていただきます。　　お気軽にお問い合わせくださいね。　　　http://ueda-juice.jimdo.com/
04Feb
- 食べ過ぎたら・・・
  昨日はお昼は阪急インターナショナルのランチバイキングに窓際の素敵な席で・・・楽しいおしゃべりをしながら美味しいお料理を楽しみました。デザートも充実していて・・・腹12分目（笑）そして夜は、節分ということで家で手巻き寿司「酢飯」って、どうしてあんなに食べれるんでしょうね美味しくて・・・楽しくて・・・満足な一日でしたが、ちょっと食べすぎこんなとき私は　　☆　酵素ジュースを多めに飲む　　☆　お風呂に長めに入る　　☆　お風呂上りに、猫ののびのポーズ　　＜猫ののびのポーズ＞　　　　　　　　　このポーズは　胃の働きをよくしてくれます。　　　なので、食べ過ぎたときにはおすすめ　　　ほかにも、ウエストやヒップの引き締め、冷え性改善（血行促進）　　　などの効果もあります。　すぐに対処するのが大切です
02Feb
- 「ヨガ」やってますよー♪
  最近・・・といっても2年位ですが新しくご縁をいただいた方から　　　「えー。ヨガもされているんですか？」と言われることがとっても多いです「酵素ジュース」で紹介いただく機会が多いし・・・ブログの記事も「酵素ジュース」がほとんどで・・・酵素ジュースの先生　って思われているようです。　　当然といえば当然ではあるけど・・・でも・・・私　　　　ヨガ　も　やっているのではなく　　　　　ヨガ　を　やっています　（笑）私のヨガを受けていただいた方からは　　　　リラックスヨガとか　　　　リセットヨガとか命名していただいています（笑）とっても気持ちよく脱力でき、ガチガチにこわばった体と心が緩んでいきますプライベートレッスンですので周りの視線を気にしたり柔軟性を競い合ったりすることなくご自分だけに意識を集中することができます体験レッスンも受け付けています。　　　　http://yoga-ueda.jimdo.com/
01Feb
- 今日も酵素ジュース体験会…♪
  手作り酵素ジュース体験会は毎月　第２日曜日に開催していますが・・・ブログからお申し込みをいただき本日、開催させていただきました作っていただいたのは　「りんご＆レモン」試飲は　　　「イチゴ」　　　「パイナップル」　　　「りんご＆レモン」　　　「金柑＆生姜」美味しい～　身体がぽかぽかする～　と喜んでいただけましたジャムの試食も好評でしたよ　　（写真撮るの忘れました）「次はパイナップルでー」とリクエストもいただきました。3名以上でお申し込みいただければ随時開催させていただきますのでお気軽にお問い合わせくださいね　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　　
29Jan
- 第2回　ハッピー倶楽部　天満橋校♪
  　　　　　　　　　　　　　　　☆　２月２２日　（土）　　　　　ハーブの手作り石鹸　体験講座　　　　　　　　クッキーみたいに可愛いい石鹸を手作りします。　　　　楽しそうですよねーー　　どなたでもご参加いただけます。　　　　年齢・性別も問いません！　　お問い合わせ・お申し込み・・・お待ちしています　　　　　　　
20Jan
- 2月酵素ジュース体験会♪
  第2日曜日　14時～　に変更ないですが2月は・・・『　白味噌手作り体験会　』　を同時に開催します1月5日の　手作りお味噌は完成まで半年かかりますが白味噌は仕込んで1ヶ月で完成します私、実は白味噌はあまり好きではありませんでしたでもね・・・手作りした白味噌は・・・美味しすぎです　（笑）グラタン・パスタソース・蒸料理・・・色んな活用法がある白味噌。楽しく手作りしてみませんか～～～参加費　　手作り酵素ジュース　　２，０００円　　手作り白味噌　　　　　　２，５００円　　どちらか一つでもＯＫです☆　お問い合わせ・お申し込みは・・・　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/
18Jan
- ハッピー倶楽部天満橋校　無事終了しました(^-^)v
  　寒い中　24名のご参加をいただき　楽しく・・・ハッピーに・・・　無事終了することができました　ご参加いただいた皆様　ありがとうございました　”足の反射区療法”　　実際に足をさわりながら、楽しくお勉強　試した片方の足だけ軽ーくすっきり　岡崎先生、お疲れ様でした　2月は　『ハーブで手作り石鹸』　3月は　『自分に似合うパーソナルカラー』　です。　皆様のご参加お待ちしていまーす　　　　　　
17Jan
- 酵素が不足すると…？！
  酵素が不足すると・・・　　☆糖分がきちんと消化されず、血液がドロドロになってしま　　　います。　　　これは動脈硬化へと繋がり、数々の深刻な病の原因に！　　☆代謝機能が低下し、太りやすい体質に変わってしまうので　　　　ダイエットが成功しにくくなります。　　　☆便秘になりやすく、腸内環境が悪化しお肌のトラブルを引き　　　起こしやすくなります。　　☆抵抗力が低下し、風邪を引きやすくなります。　酵素が私たちの生命を包括しコントロールしています。　　なので、酵素が不足すると、様々な分野で不調が現れます。　　「なんとなく調子が悪い」　　「身体が重い」　　　など、漠然とした不調も酵素不足が原因であるケースが　　とても多いのですよ。　　酵素不足は出来る限り予防すべき　ですよね。『手作り酵素ジュース　体験会』　毎月開催しています　http://ueda-juice.jimdo.com/
13Jan
- 1/18　ハッピー倶楽部　天満橋校♪
  いよいよ今週の土曜日です私もすごく興味のある　足反射区どんなお話が聞けるのか、わくわくです講座の前に　「手作り酵素ジュース」の紹介をさせていただくことになりましたーー☆　酵素って何？　　　簡単に酵素についてお話をさせていただきます。☆　酵素足りていますか？　　　酵素不足かどうか、チェックシートで確認します。☆　酵素ジュースの試飲　　　実際に酵素ジュースの試飲をしていただきます。　こんな感じで考えています参加ご希望の方は・・・http://ameblo.jp/btd-study/entry-11746424311.html#main
12Jan
- 　酵素ジュース体験会♪
  今年最初の体験会いつもと変わらず　のんびり・楽しく・・・完成したのは左から・・・　　☆パイナップル　　☆レッドグローブ&パイナップル　　☆みかん　　☆金柑&生姜　どれも美味しそうですよね毎月　第2日曜日　１４時～　開催です　お問い合わせ・お申し込みは・・・　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/
09Jan
- 今朝の酵素食パン♪
  　りんごの酵素ジュースで焼きました　家で焼くと少しパサパサする　そんな経験ありませんか？？？　お水の4分の1を酵素ジュースすると・・・　びっくりするくらいに　し～っとり　焼き上がります　実もジャムにはせずに、細かく刻んで　生地に練りこみました　何も塗らずにそのまま食べても　　ほんのり甘くて・・・お・い・し・い　手作りならではの、優し～いお味です　酵素ジュースは飲むだけでなく、色んな活用法が・・・　体験会ではそんなお話もいっぱいさせていただきます　もちろん　試飲・試食も　今月は　１２日　（日）　１４時～　です。　　　お問い合わせ・お申し込みは・・・　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　　
07Jan
- 5日のお味噌作り…♪
  前日に大豆をゆがき準備をしたのでとってもスムーズにまず、大豆をつぶし・・・麹とお塩と混ぜて・・・ボールのように丸めて・・・容器にぐいぐいと、空気を抜くように詰めて・・・　　前回と同じく　酒かすと出しこぶも入れました。はい！完成ーーー参加していただいた　YさまがFBにアップされました家に帰って、500ｇ程度のお米で重しをし新聞紙で日が当たらないようにくるんであとは半年間寝かせます手作りならではの、優しい～美味しい～お味噌が出来上がります
04Jan
- 手作りお味噌体験会…♪
  明日は初企画。　　『　手作りお味噌　体験会　』　です。準備のために麹を一人分ずつ袋に詰めていたら…えーーーっハート型に固まってるー　今年はいいこといっぱいの一年になる予感です　☆　来週　１２日は酵素ジュース体験会です　　　　お問い合わせ・お申し込みは・・・　　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　
02Jan
- 今年は明日から・・・♪
  あけましておめでとうございます元旦からお天気もよく清々しい気持ちで新年を迎えることができました１２月はバタバタした毎日で、　　家でのーんびりしたい！と、お正月が待ち遠しかったのにいざ家にいると、動きたくて体がむずむず　じっとしてると病気になりそう　笑今年は例年より１日早く、明日からレッスンスタートさらに充実した１年になりそうです　http://yoga-ueda.jimdo.com/
30Dec
- 花梨で今年最後の酵素ジュース♪
  今日は夕方からお正月の買い物のために天満市場へそこで　「花梨」　を見つけました。ほとんどの果物で酵素ジュース作ったけど花梨初めて　これは作らなければ・・・と迷わず購入（笑）硬くて切るのが大変そう　　明日仕込もうーっと【　花　梨　】　　☆　咳止め・痰・ぜんそくに効果があるアミグダバリンという　　　　　薬用成分を含んでいます。　　☆　かりんに含まれるポリフェノールの一種がインフルエンザ　　　　　ウイルスを抑制する強い効果がある事がロッテと日本大　　　　　学医学部感染症ゲノムセンターとの共同研究によって　　　　　明らかになりました。　　☆　不溶性の食物繊維が多いので、便秘の予防や改善に　　　　　効果がある他、有害な物質を吸着し体外に排出するの　　　　　を助ける働きがあります。　　花梨って、いままで馴染みがなかったけど・・・　すごいやん　笑