大阪天満橋
ぽっこりお腹の専門家！セルフケア姿勢指導士 上田です。
１分片足で立つだけで
ウォーキング５０分と同様の効果が得られる
とも言われています。
えっ！！
じゃあ、５０分しんどい思いして走らなくなくても
片足で立つほうがいいやん
って、思いますよねー
片足立ちの効果は・・・
・脚の筋肉が鍛えられ、基礎代謝がアップ
・血行促進
・新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が上がる
・便秘やむくみの解消
・猫背などの姿勢改善
・肩こり、頭痛、冷え性などの緩和
・骨粗鬆症の予防
ダイエット以外にも、たくさんの効果が期待できますね
「骨盤の矯正効果」をうたっているものも多いのですが
骨盤が歪んだ状態で片足立ちしたら・・・
さらに歪みを強化してしまう危険性があると、わたしは思います。
そこでおススメなのが
ぽっこりお腹解消エクササイズの、片足立ちダイエットです
ハッピーベルトを巻いて、壁と○○を使用しながら行うので、
骨盤を正しい位置に整えながら、エクササイズできます
ぽっこりお腹解消エクササイズは 「セルフケア」です。
一度マスターしていただければ、
いつでも・・・
どこでも・・・
自分で自分をケア出来る、夢のような方法です。
☆ぽっっこりお腹解消法
http://jppm.or.jp/pokkori.html
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