潜在酵素 ＜代謝酵素 と 消化酵素＞ は体内で作られる量に
限りがあります。
私たちの食生活は 「消化酵素」 を使いすぎる傾向があり、
代謝酵素が十分に作られないのです。
【代謝酵素】とは、解毒、神経伝達、免疫など
弱った内臓を修復したり、病気に立ち向かうために必要な酵素のことです。
ということは
【消化酵素】を過度に使う食生活を続けていると
老化が早く進み
“退化病”(生活習慣病)にもかかりやすくなるということです
《酵素の無駄遣いをする食べ方》
◆過食をする
◆加工食品を摂る
◆インスタント食品を摂る
◆砂糖を使った料理を取る
◆スナック菓子や和菓子、洋菓子を食べる
◆アルコール類を飲む
◆精製した食品(白米、パン)を摂る
◆残留農薬の多い野菜を食べる
◆加熱料理をする
《酵素の無駄遣いを防ぐ食べ方》
◆未精製の食物を主食にする
(玄米、雑穀、全粒粉小麦など)
◆少食にし、よく噛む
(最低３０回)
◆自然のものを生で食べる
(果物は食前に)
◆発酵食品を取り入れる
(本物の味噌、しょうゆ、糠づけなど)
◆酵素飲料や酵素サプリを活用する
これを参考に、毎日の食生活を見直してみてくださいね。
「手作り酵素ジュース」 を取り入れるのも お・す・す・め
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