読んで下さりありがとうございます☺️
繊維筋痛症の診断後、投薬と共に
病院の方針である分子栄養学に基づいた食事療法が始まりました

オーソモレキュラー療法を軸とする方針だった

繊維筋痛症の専門の病院

前回のサプリメント大量摂取と同時に食事指導が始まりました

子供がいるから、割とまともな栄養バランスで食べていると思っていましたが、いきなりダメ出し😣

分子栄養学視点のオーソモレキュラー療法は

タンパク質と野菜、良質の油を食し

鉄分、亜鉛、ビタミン、ミネラルを摂取し

代わりに厳しい糖質制限が基本

血糖値の乱高下（血糖値スパイク）を良しとしない

内容的にはケトジェニックダイエットに近い食事です

砂糖、グルテン（小麦）カゼイン（乳製品）禁止

お酒、カフェイン制限

タンパク質と野菜が主となる食事に切り替えるよう言われました

1.タンパク質と野菜でお腹を満たす

2.主食となる炭水化物は無しが望ましいが、白米を食べるなら一回に付き60g以下（私が好んで食べていたもち麦入り🍚は却下）

3.果物、糖質高めの野菜はなるべく禁止（バナナ、芋類、人参など）

4.カフェイン（コーヒー、お茶）は1日1杯まで

5.ビール禁止（麦芽）飲む時は焼酎かウイスキーを少量

6.砂糖はラカント、乳製品は豆乳製品に置き換える

7.オメガ3 以外の油を使用しない→油はオリーブ油、亜麻仁油に置き換える

7.MTCオイルを摂取

確かに身体に良さそうではあります

小麦、砂糖はダメって話も最近ではよく聞くし…

でも私は小麦製品が大好きなのでショック😭

普通の血液検査はオールA

食物アレルギーなし

痩せてはないけど、まあ年相応、筋肉質体型なのに

と悲しくなりましたが

痛いの辛いし、良くなる為にはやるしかない…😢

（良くならないとサプリメントもやめられないし）

ぶっちゃけ、主食をなくす上に材料に拘るから食材費が嵩むな…😥とそっちの心配をしながら

食事指導に従った生活を始めたのでした

⬆️筋肉付けたりダイエットには良いと思います😅

恐怖の栄養指導開始