２月15

朝の体重55.4
体脂肪24.6
夜の体重54.9
朝食
バナナ
サラダ
卵焼き
昼食
ラーメン
夕食
唐揚げ2個
ポテトサラダ
けんちん汁
運動
腰ひねり
腰回し
踏み台昇降
ストレッチ
今日はお昼に友達と会って外食でラーメンをたべました。ダイエットを始めてからはスープは飲まないように意識しています。本当些細なことでも日々重なると体重も増えてしまうのでまずこうゆうことから意識してダイエットを楽しく継続して結果を出していきたいとおもいます。