節制開始後 12週経過
マイナス5kg
基本的に、気が向いたタイミングで、食事を酵素ドリンクやプロテインなどとの置き換え
今週はトータル3食しか置き換えできず。
おやつもなにかしら毎日食べている。
このところのお気に入りおやつは
通販で購入した、冷やしぜんざいを冷凍して小豆アイスとしていただく。
そのままでも美味しいけど
Mowを4分の1ほどトッピングしている。
最高に美味しい
ミルク味のモウは
身近で売っているアイスの中でざっとみる限り
他のどのアイスよりも添加物などが少ないように思う。
昔は丸ごと1個を自家製コーヒーゼリーにトッピングしてモリモリ食べてたけど
今は、量は控えている。
昔は小さいカップがいくつか入った箱入りも販売していたのに、いつのまにか
普通サイズのみの販売になっている。
他のデザートを美味しくしてくれる優れ物。
ミニサイズやビッグサイズも売ってたらいいのになぁ。
節制とタイトルしておきながら
アイスについてばかり書いてしまった。
エクオールを飲んで、びっくりしたことや
10.5週に消化器内科でした血液検査の結果をメモしておこうと思って書き始めたけど
それは
またそのうち書こうと思う。
