おはようございます！
天気がいいのですが…体重が増え続けていて気分がさがってます！
でも理由分かってるんだなー😅
食事！昨日の食事が原因！
朝 食べない
(小腹好きすぎてスナック菓子食べた)
昼 豚肉ハンバーグ屋さん！
180gのハンバーグに…
ライス、サラダスープ 本当に美味し
かった🎶
夜 人参と大根の味噌汁 二杯
めかぶ、納豆ネギトロ丼
体重が増えた理由！
その1 ランチがボリュームみぃー
ライス残したけども…結構ボリュームあった！
その2 夕食にご飯がある！冬は鍋だけだったけど、便通がよくなって体にあう寝かせ玄米を食べました✨
これですね！これ！寝かせ玄米半分にすればよかったかも💦
昨日は現場だったので約30分は歩きっぱなしでした！カロリー消費されてるといいな✨
そろそろ一ヶ月間で太り、むくみ始める時期あんまりがっかりしないでやってダイエット続けていきたいです！