午前中ウォーキング大会、午後から仕事。晴れ→雨＆風
お友達からのお誘いで午前中はウォーキング大会に参加した。約2時間早歩きで歩いた。
午後からは職場へ移動して、少し居眠りをした後に仕事をした。
運動の後の心地良い疲れのせいか、とても集中して仕事を進めることができた。
適度な運動は心身ともに良いようだ。
朝食：ミニ・チョコパン（5個入りの残り2個）、野菜ジュース（野菜一日これ一本）
昼食：チーズ入りパン（ウォーキング途中で購入）
夕飯：塩ラーメン（マルちゃん正麺）、ササミの竜田揚げ、コロッケ、アスパラ、白ご飯（少し）
2015の食事
朝食：ごはん、明太子、味噌汁
夕飯：タケノコご飯、若竹汁（タケノコのお吸い物）、お刺身、豆腐