昨日、午前はのんびりライドを楽しみました♫😄
帰宅後、午後からトライアスロンレース(スプリント)に向けてトレーニングをしました！
まずは、ロードバイク
20km TT練習
平均速度30km/hを下回らない速度で脚をできるだけ残して走る練習の予定が・・・向かい風が強烈過ぎ😂
疲れた〜。
次は、ランニング
ブリックラン
風が強くてキツかった😅
ロードバイクが、強烈な向かい風があった中で39分ぐらいだったので40分あればなんとかなりそう
ランニングが、26分ぐらいだったのでこちらも多く見積もって30分あれば大丈夫かなぁ😄
バイク40分＋ラン30分＝70分
制限時間90分−70分＝20分
残り20分
トランジションも考えると難しくなってくる
あとはスイム次第だなぁ〜！😅