おはようございます！
松田です
松田ケンヤです
毎朝
みなさんは
ルーティン
ございますか～？
ルーティンといえば
五郎丸選手のKick前
もしくは
イチローさんは
沢山のルーティンをお持ちですね
毎日決まって奥様のカレーを食べるetc
私のルーティンは
朝起きたら
ストレッチと
白湯を
1杯のむ
です
ちなみに
朝起きてすぐに
お水を飲むと健康にいい！
といわれますが、
私は常温ならいいと思います。
但し
冷たい水は
NG
何故私が白湯で
冷たい水は飲まないのか？
何故ならば
まず、飲む理由は
身体は何時間も水分を補給しない
状態だったため
機能し始めるのに
水分補給は必要
である
水分補給で
肉体を修復してくれるためです
つぎに
冷たい水をのんでしまうと
身体は体温まで
温める為に
消化器官へ
余分な血液を送る必要
が
出来てきてしまいます。
身体を調整しようとします。
つまりその分
消化が遅くなり、
筋肉への血流が妨げられてしまうのです
朝、あたたかいシャワーを
浴びるのもいいといわれているのは
体内を温めて起こすことにつながるからです。
これから夏場にかけて
冷たい飲み物を
ごくごくと飲んでしまう、あなた！
それは真夏でなくともNGなのです
色々なところに悪魔は潜んでいますね笑
是非、
白湯か
せめて常温水を
参考書
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