こんにちは
この日は本部の指導でした
とその前に買い出し買い出し
ハイショップヤスイで良いものを買えました
その後足りない食材をバローで購入。
そして指導へ
この日はこんな感じ↓
１）準備体操
２）全体練習 足→手のコンビネーション。前足で足を上げたまま蹴る。そこからのパンチ。（ミットを持っていたので写真を撮れず
）
３）トゥル 狭いので帯ごとに変わりながら号令なしでトゥルを行う。気付いた点を指摘して次の自分の番が来るまで直す。
４）マッソギ 手足のコンビネーションを教えるために近づいてパンチとトルリョチャギのみで私と組手
うん、これは良い練習になりますね。
終了後はお料理お料理
長屋しぇんしぇいがワインを飲みたいという事でワインに合いそうなお料理。
・俺流カプレーゼ プチトマトを炒めてスライスしたモッツァレラチーズにバジルをかける。うん、中々美味しかったです
・キャロットラペ 人参削るのが結構大変
・ブロッコリーとフルーツトマト、イチジクのサラダ ハイショップさんで良い食材が買えましてとても美味しかったです
・ガーリックトースト ハーブのチーズと生ハムをのせました。
・１本目 リマペレ ニュージーランドのソーヴィニヨンブラン
・２本目 名前は忘れました ロワールのソーヴィニヨンブラン ニュージーランドと違って樽の感じが立ってます。
・バルサミコのパスタ 食い荒らした後の写真
・３本目 忘れましたが赤ワイン
・鶏肉の赤ワイン煮
・バルサミコのパスタの余ったソースでリゾット風にしました。チーズはパルメザンチーズしかなかったのでそちらで代用。
１時頃に急に眠くなったので風呂に入って就寝